안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '한입만 했다가..과식하게 만드는 음식'에 대해 알아볼텐데요.음식 중에는 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시키는것들이 있습니다.미국 하버드대 의과대학 연구팀에 따르면, 몇 가지종류의 음식들은 식탐을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 식탐이 증가하면 당연히 체중이 불고 또 운동까지하지 않는다면 체형이 비만으로 변하겠죠?체중이 늘어난 만큼 유산소 운동&근력운동등도병행해줘야 건강한 몸매를 유지 할텐데,현대인들의 바쁜 생활습관으론 힘든 일이기도 하죠.식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식에 어떤 음식들이 있을까요? 그럼 지금부터 '더스트리트 닷컴'에서 소개한 '한입만 했다가..과식하게 만드는 음식 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 111,319명으로국내 발생 신규환자는 현재 111,302명, 해외유입 17명입니다.누적 확진 환자는 총 16,583,220명이며, 위중증환자는808명, 사망자수는 166명입니다. 누적 사망자 수 21,645명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 과식하게 만드는 음식 1 '술' 힘들었던 하루를 술 한 잔으로 마무리하는것은 좋은 방법이 아닙니다.연구에 따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕 억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어드는것으로 나타났습니다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리음식에 대한 욕구를 증가시킵니다. 과식하게 만드는 음식 2 '피자' 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가들어가는 피자는 맛있는 한 끼 식사로 손색이 없죠.하지만 피자에 들어가는 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비,그리고 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 미칩니다. 이에 따라 피자 한 조각을 먹게 되면 이후걷잡을 수 없는 식탐이 일어납니다. 과식하게 만드는 음식 3 '크림 파스타' 크림으로 만드는 흰 파스타에는 단순탄수화물이 많이 들어있습니다.이런 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면췌장이 인슐린을 만들어내기위해 발동을 겁니다. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가떨어지고 엄청난 공복감이 몰려옵니다. 과식하게 만드는 음식 4 '프렌치 프라이' 성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인프렌치프라이의 원료인 감자에는 단순 탄수화물이많이 들어있습니다.이런 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비가 급격히 늘어납니다.인슐린이 급등하면 과도하게 많은 혈당을 혈액 밖으로 옮기게 되고이에 따라 혈당 수치가 떨어지게 됩니다.혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지면 피곤하고 배고픈 느낌이들게 해 음식을 먹고 싶게 만듭니다.특히 단 것에 대한 식탐을 증가시키죠.게다가 프렌치프라이는 소금 등을 첨가해 기름에튀기는 것이어서 건강에 더욱 좋지 않습니다. 과식하게 만드는 음식 5 '흰빵' 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인저혈당지수가 높은 음식입니다.소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만듭니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28368995&memberNo=6289885&navigationType=push'[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
