안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 단호박은 맛이 달아서 밤호박이라고도 불리는데요~호박은 멕시코 남부 열대 아메리카 원산의 동양계 호박(C. moschata), 라틴아메리카 원산의 서양계 호박(C. maxima), 멕시코 북부와 북아메리카 원산의 페포계 호박(C. pepo) 3종류로 나뉜다.단호박은 이 가운데 쪄서 먹거나 건강식으로 먹는 서양계 호박을 일컫는다. 맛이 밤처럼 달아 밤호박이라고도 한다.단호박에는 녹말과 무기염류가 풍부하며 비타민 B,C가 많아서주식대용으로도 먹는데요. 일본에서는 1800년대 중반부터 미국에서 도입해 재배하기시작하였고, 한국에서는 1990년대부터 도입해 널리 재배하고 있다. 품종 개량도 활발하게 이루어져 여러 종류의 단호박이 재배되고 있는데요~단호박은 비장(지라)의 기능을 돕고 식욕을 증진시키기 때문에 비장이 약한 사람들이 즐겨 먹으면 좋은 효과가 있다고 해요.그러나 소화 시간이 길기 때문에 뱃속에 가스가 잘 차는 사람, 만성 위장장애가 있는 사람은 피하는 것이 좋다고 해요." "그럼 지금부터 "비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 1 '눈 건강' 효과 눈이 건강해질 수 있는 방법은 많은데, 눈에 좋은 음식을 먹는 것도그중 하나입니다. 베타카로틴이 풍부하게 함유된 단호박은 눈에쌓여있는 피로를 해소시켜줍니다. 컴퓨터, 스마트폰, TV 같은전자기기를 자주 사용하는 현대인에게 아주 좋은 단호박 효능이며눈의 면역력을 높여주는 효과도 있다고 합니다.결국 눈이 건강해지도록 만들어 눈과 관련된여러 질환이 발생하는 것을 막아주기도 합니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 2 '당뇨 예방' 효과 단호박에는 코발트 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.코발트는 인체 신진대사를 원활하게 해 주고, 조혈기능을 촉진시키며,인체에서 비나킨B12의 합성에 도움을 주어 인체 인슐린 세포에필수 미량원소로 당뇨병을 방지하고, 혈당을 낮추는 특별한 효과가 있습니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 3 '임산부 건강'효과 임신 중 단호박을 섭취하게 되면 태아의 뇌세포의 발육을 촉진시켜줄뿐만 아니라 활동력을 증가시켜주고 또 임신 중 부종,고혈압 등 임신 합병증을 예방할 수 있으며 혈액의 응고를촉진시키고 산후 출혈을 예방할 수 있습니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 4 '다이어트' 효과 체중 조절을 도와줄 수 있는 음식은 많은데, 그 음식들은 대부분 포만감은높고 열량이 낮은 음식입니다. 단호박도 열량이 낮고 포만감이높아 다른 음식의 섭취를 줄여줌으로써 효과적인 체중 조절을도와줄 수 있다고 합니다. 대신 다이어트에 매우 효과적인 음식에비하면 낮은 칼로리는 아니므로 방심하면 단호박 효능을체감하는데 실패할 수도 있습니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 5 '면역력 향상 ' 효과 식생활과 생활패턴이 정상적이라면 건강해질 수 있지만 올바른식생활을 준수하는 게 어렵습니다. 단호박에 함유된 무기질과각종 비타민은 면역력을 높여줌으로써 건강해질 수 있도록만들고 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 6 '혈관'건강 효과 단호박에 함유된 여러 비타민과 무기질 그리고 베타카로틴성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈행의 원활한흐름 개선을 도와 혈관 건강증진에도 효과적이라고 합니다.이렇게 혈관 건강이 좋아짐에 따라 동맥경화나 고혈압 등의성인병 예방에도 이로운 작용을 한다고 합니다. 비타민 B와C가 풍부한 '단호박'의 효능 7 '변비'개선 효과 단호박에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하고장 내 유해물질과 흡착해 배출시킴으로써 장 기능 개선 및 장 건강증진에 효과적이라고 합니다. 또한 장 운동이 활성화됨에 따라변이 부드러워져 변비 증상을 개선하는 데 큰 도움을 준다고 합니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,121명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,119명, 해외유입 환자는 2명,누적 확진 환자는 총 32,611,509명이며, 위중증환자는 129명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,865명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/203#google_vignette [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
