안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '흰머리에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.나이가 들어가면서 새치가 생기는것을 발견하실텐데요,이는 머리카락의 건강이 떨어진다고 보시면 될거 같아요.자세히 설명드리면 노화로 인해 멜라닌 색소를 생성하는 세포의 기능이 떨어지면서 멜라닌 색소가 줄어들어서 머리가 하얗게 되기 때문인데요. 그래서 흰머리는 40~50대부터 주로 생기기 시작하는데 나이가 들어감에 따라 호르몬이 변하면서 생기는 노화현상중 하나입니다. 그럼 '흰머리에 좋은 음식'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 198,803명으로국내 발생 신규환자는 현재 198,749명, 해외유입 54명입니다.누적 확진 환자는 총 3,691,488명이며, 위중증환자는766명, 사망자수는 128명입니다. 누적 사망자 수 8,394명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 흰머리에 좋은 음식 1 '검은콩'흰머리에 좋은 음식 검은콩에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있습니다.이 색소는 활성산소를 중화시키는 작용을 하고 노화를 방지해줍니다.평상 시 블랙푸드인 검은콩을 꾸준히 섭취하면 탈모는물론 흰머리 예방에 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 2 '연어'흰머리에 좋은 음식 연어는 호르몬을 생성하고 유지시키는 셀레늄에아주 좋은 공급원이라고 합니다. 또한 연어는 노화의 주범인 활성산소를 제거해주고 다크써클을없애는데에도 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 3 '하수오'하수오도 대표적인 새치, 탈모예방 음식으로 흰머리를 검게 만드는약재로 알려져 왔습니다. 하수오는 새치와 탈모 예방은 물론 혈관 내 콜레스테롤이 축적되는 것을억제하고 혈액순환에 도움을 주며 간장의 기능과 지방대사를 돕는다고 합니다. 흰머리에 좋은 음식 4 '녹차'미국 시카고 대학의 연구에 따르면 녹차잎에서 추출한 카테킨성분이 탈모 방지에 효과가 있다는 결과가 나왔다고 하는데요. 녹차를 꾸준히 섭취하면 탈모와 흰머리를 유발하는 호르몬의생성을 억제하여 두피 건강에 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 5 '해조류'김,미역 등의 해조류에는 머리카락의 성장에 도움이 되는비타민B 성분이 많이 함유되어 있으므로 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 다시마에는 비타민A, D, E가 풍부한데요. 비타민A는 모발의 주성분인 케라틴을만드는데 큰 도움이 되며 비타민D는 상한 모발을 재생시켜 주는 역할을 합니다.비타민E는 두피의 혈액순환을 돕는데 효과적이라고 합니다. 흰머리에 좋은 음식 6 '검은깨'흰머리에 좋은 음식 검은깨는 불로장생 식품으로 손꼽히는데요.검은깨를 꾸준히 섭취하면 흰머리가 검어질뿐만 아니라 머리가 맑아지고눈의 피로를 풀어주어 탈모 예방에도 효과적입니다. 검은깨의 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료로 두피에영양을 줍니다. 또한 검은깨에는 각종 미네랄과 비타민E가 풍부하게함유되어 있어 피부에 윤기를 주는데 도움이 됩니다. 흰머리에 좋은 음식 7 '호두'흰머리에 좋은 음식 호두는 스트레스성 탈모와 새치에 큰 도움이 되는데요.호두에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3와 리놀산, 리놀렌산은 피를 맑게 해주고모발의 영양분 공급을 도와줍니다. 스트레스가 샇이면 신진대사가 원활하지 않아 모발 건강에 무척 해로운데요.호두를 섭취하면 탈모와 흰머리를 예방하는데 매우 효과적입니다. 흰머리에 좋은 음식 8 '계란'단백질의 제왕이라고 불리는 계란에는 비토인 성분이 풍부합니다.비토인 성분은 탈모를 예방하고 모발을 건강하게 해줄뿐 아니라다이어트에도 효과적입니다. 흰머리에 좋은 음식인 계란은 달걀프라이, 계란말이, 삶은 계란 등다양한 방법으로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 흰머리에 좋은 음식 9 '흑미'흑미는 간장, 신장을 활성화시켜 노화를 예방하고 머리카락이 새는것을 방지하는 등의 효능이 있습니다. 흰머리에 좋은 음식인 흑미에는안토시안 색소가 풍부하게 함유되어 있는데 안토시안은 노화 방지에특히 도움이 되는 영양분입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/jhn5725/221391019410[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
