안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 요즘 많이 덥죠? 이제 여름 휴가철인데요~무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '흰다리 새우'에 대해 알아볼텐데요. 회식이나 외식 등이 자유롭지 못하다 보니 집에서 요리를 해 드시는 경우가 굉장히 많으실 텐데요. 그러다 보니 여러 제철 음식에 대해서 더 많이 관심을 가지게 되더라고요. 작년 가을에 대하를 사서 구이로 참 많이 해 먹었는데요. 겨울이 되다 보니 새우를 먹고 싶을 때에는 살아있는 대하가 아닌 냉동새우를 사서 요리를 해 먹어야 하더라고요. 잘 몰랐는데 요새는 대하와 비슷한 흰다리새우를 이용해서 대하처럼 구이등으로 요리를많이 먹는다고 하는데요. 실제 생김새만 보았을때에는 거의 구분하기가 쉽지 않을 만큼 매우 비슷하게 생겼어요!! ^^ 칼슘과 필수아미노산이 풍부하다 보니 아이들 영양간식으로도 너무 좋은데요. 이번에 냉동 흰다리새우를 사서 구이를 해먹어 보았는데그 맛이 가을에 먹는 대하와 견주어봐도크게 모를 정도로 굉장히 맛있더라고요!! ^^ 그럼 흰다리 새우에 대해 자세히 알아볼께요 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,242명, 해외유입 36명으로 총 신규감염환자수는 1,278명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 180,481명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,059명이며, 치명률은 1.1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '대하와 비슷한 흰다리새우 영양성분과 효능'에 대해 자세히 알아볼텐데요. 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 흰다리 새우의 영양성분과 효능 1 피로회복, 노화예방 효과 흰다리새우 영양성분은 굉장히 다양해요단백질이 100g당 16g이 있고 우리몸체력을 회복하는데 도움을줄수 있는 비타민B도굉장히 많이 들어있는데요 먼저 비타민B1이약 100g당 0.23mg가 들어있는데요티아민이라고도 하는 이 영양분이 부족하면쉽게 피로해질 수가 있어요그리고 세포의 성장, 재생을 도와주는B2가 0.27mg 들어있기도 하며부족해지면 구내염 등이 생기기쉬운 단백질 아미노산대사를 촉진시켜주는비타민B6가 0.17mg가 들어있어요그리고 제가 정말 좋아하는 비타민E가0.82mg가 들어있는데요 항산화성분으로노화를 예방시켜주는데 도움이 돼요 흰다리 새우의 영양성분과 효능 2 면역력 강화 효과 이 밖에 흰다리새우에는 아연도 많이들어있는데요. 몸의 면역력을 높여주고감기등 바이러스와 대항하는 데 도움이되는 역할을 하는 중요 영양분으로 이것이약 1.5mg가 들어있어요! 흰다리 새우의 영양성분과 효능 3 뼈 건강 효과 단백질과 함께 성장기아이들과 노년기에 필수적인 성분으로칼슘이 있는데요 뼈를 튼튼하게 만들어주는이 성분이 약 23mg가 들어있기도 해요!이 밖에 칼륨이 약 200mg가 (100g)당 있어요 흰다리 새우의 영양성분과 효능 4 콜레스테롤 감소, 혈관건강 효과 또 중요한 영양성분인 키토산도잘 주목하셔야 하는데요 . 새우 껍질에 많이 들어있는 키틴이라는 성분은 혈압을낮춰주는 데 도움이 되기도 하고 체내에쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 줄여주어서혈관 건강에 이로움을 주기도 해요 흰다리 새우의 영양성분과 효능 5 향균작용 효과 흰다리 새우는 면역력을 높여주기도 하고 각종항균작용도 해주어서 최근 더욱 각광받는영양성분인데요. 새우등에 풍부하게 들어있으니이점도 참고해서 드신다면 더욱 좋을듯해요. 최근 시중에서 보면 일반 대하보다도오히려 더 많이 볼 수 있다고 하는 것이바로 흰다리새우라고해요!! 흰다리 새우의 영양성분과 효능 6 임산부 건강, 빈혈예방 효과 흰다리 새우는 철분이 100g당 2.5mg나들어있고 엽산이 1.8㎍가 들어있기 때문에임산부의 건강에도 또 빈혈 예방에도 좋아요 맛도 그렇고 영양성분도 굉장히풍부한데요. 지금은 냉동으로 먹을수 있는데칼슘과 아연 키토산과 비타민B까지우리몸에 도움을주는 부분도 굉장히다양하게 있으니 구이로 또 찜으로다양하게 활용해서 드시면 맛도 좋고건강에도 아주 좋은 식품이에요~ THANK.. 이렇게 ‘대하와 비슷한 흰다리새우 영양성분과 효능'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/sowo5189/222226975385[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
