안녕하세요. 언제나 다양한 건강 관련 내용을 Research하여서건강한 식품/질병정보/건강식단/다이어트등의 정보만 쏙쏙!뽑아 전달해드리기 위해 노력하는''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요.날씨가 점점 더워지고 있는데요. 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~오늘은 '흑미'에 대해 알아볼텐데요 점점 기온이 올라가서 30도가 가까워지는 요즘인데요. 더워질수록 좋은 음식 많이먹고 건강을 잘 챙기셔야해요^^ 이번 포스팅은 구수한 맛이 일품인 흑미 효능에 대해서 살펴볼텐데요~ 흑미는 건강에도 좋고 다이어트에도아주 효과적이고 성인병예방에도좋은것으로 많이 알려져 있는건강 식품이죠! 밥에 넣어 먹으면 구수한 맛도 일품~색깔도 예쁘고 톡톡 터지는듯한 식감도 일품인데요^^ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 594명, 해외유입 17명으로 총 신규감염환자수는 611명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 146,303명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,979명이며, 치명률은 1.36%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '성인병에 좋은 '흑미'의 효능 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 흑미에 대해서 밥에 콩이나 팥 대신 흑미를 섞어 먹는 가정이 늘고 있는데요.흑미는 고대 중국인들에게 인기 있던 특종의 쌀로, 중국고대농서인 〈제민요술〉에는 북위시대(286~534년)에재배했다는 기록이 있습니다. 흑미의 영양성분 검은 쌀에는 항산화 · 항암 · 항궤양 효과가 있다고알려진 안토시아닌이라는 수용성 색소가 있어검은색을 띠게 된다고 해요. 검은쌀에는 안토시아닌이 검은콩보다 4배 이상 들어 있으며, 비타민 B군을비롯하여 철 · 아연 · 셀레늄 등의 무기염류는일반 쌀의 5배 이상 함유되어 있다고 합니다. 이것은 노화와 여러 질병을 일으키는 체내의 활성산소를효과적으로 중화시킬 뿐만 아니라 심장질병,뇌졸중, 성인병, 암 예방에도 좋은 성분으로 알려져 있다고 해요. 흑미의 효능 1 성장발육/골격형성 흑미에는 아이들의 성장을 촉진할 수 있는감마오리자놀 성분이 잇습니다. 백미와 비교하면 6배정도 높으며 그 외에도 칼슘과 철분,인 등이 많이 함유되어 있어서 아이들의성장발육 및 골격형성에도 도움이 됩니다. 흑미의 효능 2 눈 건강 효과 흑미에 풍부한 안토시아닌성분은 눈건강에 도움을 줍니다. 눈을 보호하고 시력개선에 효과가 있습니다.눈의 노화예방에도 도움이 도며 백내장과같은 눈 질환 예방에도 도움을 줍니다. 흑미의 효능 3 항산화 효과 흑미에 많은 수용성 안토시아닌 성분과 비타민E성분은 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이되는 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주는항산화작용을 하게 됩니다. 그로 인해 피부의 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.세포 변이도 막아 암세포의 발생과성장을 억제하기도 합니다. 흑미의 효능 4 성인병 예방 효과 흑미의 안토시아닌 성분은 검은콩 보다도 4배가 높습니다.혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환을 원활하게 해주며고혈압이나 당뇨, 동맥경화증, 뇌졸증등의각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 흑미의 효능 5 소화기 건강, 다이어트 효과 흑미에 함유되어 있는 식이섬유는 음식을 먹인 후포만감을 느끼게 해주기 때문에 소화도 천천히이루어져 뱃속에 오래 머무르게 됩니다. 그래서 다이어트에도 도움이 됩니다. 과민성 대장 증후군과같은 소화기 장애 뿐만 아니라 비만, 심장질환등에걸릴 확률도 낮출 수 있습니다. 식이섬유가 체내에 있는 독소를 배출시켜 몸을 깨끗하게해주고 염증을 줄이는데 필수적인 역할을 해줍니다 THANK.. 이렇게 ‘ 성인병에 좋은 '흑미'의 효능'에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=31395599&memberNo=5260968&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
