안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '햇볕에서 얼굴을 보호하는 뜻밖의 식품 '에 대해 알아려드릴텐데요아침 저녁으로는 쌀쌀하지만정오가 되면 날씨가 포근할뿐 아니라,점점 더 더워지고 있는 요즘입니다. 오늘 대구의 정오 날씨는 섭시 30도로 기온이 올라 초여름 날씨를 보이고 있는데요~이렇게 햇빛이 강해지는 요즘에는 자외선을걱정하는 분들이 점점 늘어날텐데요.. 외출할때 자외선 차단제를 바르거나 모자를써도 얼굴을 완벽하게 보호할 수는 없습니다.이럴때는 얼굴 피부에 좋은 음식으로 몸을변화시키는 것도 좋은데요~ 몇 가지 음식만 바꿔도 주름이 덜 생기고피부가 건조하거나 민감해지는 노화 현상을줄일수 있다고 해요. 그럼 지금부터 '허프포스트 닷컴'에서 소개한'햇볕에서 얼굴을 보호하는 뜻밖의 식품'에 대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 31,352명으로국내 발생 신규환자는 현재 31,317명, 해외유입 35명입니다.누적 확진 환자는 총 17,861,744명이며, 위중증환자는313명, 사망자수는 31명입니다. 누적 사망자 수 24,621명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 햇볕에서 얼굴을 보호하는 뜻밖의 식품 1 '당근'당근에 포함된 비타민c는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하고 유해산소로부터세포가 손상되는 것을 막아서 주름이 생기지 않게 해준다고 해요.또 당근에는 베타카로틴과 라이코펜 성분이 있어서자외선으로부터 피부를 보호해 준다고 해요.자외선에 노출된 사람들이 10~12주 동안 정상적인 식사와 함께 매일 당근주스 1과 3분의 2컵을 먹었을때 피부의 붉은 기운이 50%까지 줄어들었다는 연구 결과가 있다고 하네요.당근이나 귤 등 황적색을 띠는 채소나 과일을 많이 먹으면 얼굴이노래지는 증상이 일어날 수 있습니다. 이는 이들 식품에 들어있는 카로틴 성분 때문이라고 해요.하지만 이런 증상은 건강에 문제를 일으키지 않아 별다른 치료를하지 않아도 되고, 섭취를 줄이면 자연스럽게 변색이 사라진다고 하니걱정은 안하셔도 될거 같아요.당근은 하루에 반개 정도를 섭취하면 적당합니다. 햇볕에서 얼굴을 보호하는 뜻밖의 식품 2 '올리브 유'지중해 식단의 장수식품으로 유명한 올리브유는 간단한 뾰루지에서옻 중독까지 갖가지 피부질환을 치료하는데도 효과가 있습니다. 비타민E와 항산화제가 풍부한 올리브유를 많이 섭취하면깨끗하고 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 올리브유는 땀이 많은 여름 화장을 닦아낼 때도 도움이 됩니다.올리브유 한두 방울을 손가락에 묻혀 얼굴에문질러서 화장을 지운 다음 티슈로 닦아냅니다.특별히 건조한 날에는 저녁에 보습제로도 써도 된다고 해요.올리브유가 자는 동안 피부에 수분을 주고 치유효과를 발휘한다고 해요. 아침에는 올리브유로 눈 밑을 두드리면 부은 것이 가라앉는다고 하네요. 햇볕에서 얼굴을 보호하는 뜻밖의 식품 3 '살코기'단백질이 부족하면 피부 건강에 적신호가 켜지는데요. 단백질을 적게 섭취하는 여성들은 주름이 더 많이 생기는등 노화현상이 빨라질 수 있다고 해요.기름이 거의 없는 살코기에는 단백질이 매우 풍부한데요.고기를 먹되 지방 부위는 떼 내고 기름 없는 살코기와 닭고기를 먹는 것이 중요한 포인트입니다. 단백질이 듬뿍 있는 살코기와 닭고기를 비롯해서 달걀, 콩 등을 적당하게 먹으면 팽팽한 피부를간직하는데 효과가 있다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28900246&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
