안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '혈액순환' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."혈액은 심장 박동을 통해서 폐에서부터 전신을순환하며 인체에 영양분이나 산소를 공급하고, 노폐물 및 이산화탄소를 수거하게 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 않게 되면 몸이 정상적으로 기능하는 것을 막고 수족냉증과 어지러움증, 저림 현상이 나타날 수 있습니다. " 그럼 지금부터 "혈액순환에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 34,987명으로국내 발생 신규환자는 현재 34,932명, 해외유입 환자는 55명입니다.누적 확진 환자는 총25,431,105명이며, 위중증환자는 242명, 사망자수는 26명입니다. 누적 사망자 수 29,803명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 혈액순환에 좋은 음식 1 '생강'생강은 몸의 체온을 올리면서 혈액순환을 활발하게 해줍니다.또한 생강 속 쇼가올 성분이 항산화 작용과 항염작용을하기 때문에 노폐물 제거에도 좋습니다.생강은 손발저림 현상을 완화하는데 효과적이지만과량 섭취를 했을 때는 오히려 인체에 해롭다고 합니다. 또 생강은 매운 맛을 가지고 있기 때문에 생강으로차를 끓이거나 음식에 곁들여 먹을 때 설탕을 많이 넣게 되는데,이로 인해 너무 많은 당류를 섭취할 수 있어 주의합니다. 혈액순환에 좋은 음식 2 '양파'양파는 플라보노이드 성분을 포함해서 동맥, 정맥을 확장하는효능을 가지고 있으며 이로 인해 혈액순환이 원활해지도록 돕습니다.또한 항염 성분을 함유하고 있어서 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주며,퀘르세틴을 포함하고 있어 혈전 생성을 막아 줍니다. 혈액순환에 좋은 음식 3 '녹색채소'양배추, 시금치 등의 녹색 채소에는 질산염이 함유되어 있는데,질산염은 일산화질소로 몸 안에서 바뀌면서 혈관 확장및 혈액순환 개선을 돕습니다.또한 몸 속의 일산화질소 양이 많아지게 되면 심혈관계 질환발생을 낮춘다는 연구가 있기 때문에 녹색 채소를 꾸준히섭취하면 혈액순환과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 혈액순환에 좋은 음식 4 '연어'연어, 참치, 고등어 등의 오메가3가 풍부한 생선은 몸의일산화질소를 분비시키고 혈관을 확장하여혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 혈액순환에 좋은 음식 5 '당근'당근에는 비타민E가 함유되어 혈관 확장을 해 혈액순환을개선하고 혈전 생성을 막아 줍니다.또한 베타카로틴 성분을 포함해 활성산소가 혈액 속에축적되는 것을 막아서 혈액순환을 도와 줍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222907914342[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr