안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~" 혈액순환이 좋지않으면 신체에 여러가지 좋지 않은 질환들이 발병할 가능성이 높아지는데요~그중에 대표적인 질환으로 수족냉증(Coldness of hands and feet)이있는데요. 수족냉증이란 손이나 발의 혈액순환이 원활하지 않아서, 해당 부위의 체온이 급격하게 떨어지므로 냉기를 느끼는 증상입니다.수족 냉증이 있는 분들은 손과 발이 저린듯한 통증을 느끼는데요.이때문에 손과 발의 혈액순환이 잘 되도록 자주 주무르고 안마를 해주는데요.따뜻한 물에 발을 담가 두거나 찜질을 하는것도도움이 되지만, 이번 시간에는 혈액순환과 수족냉증에좋은 음식들은 어떤것이 있는지 알아볼께요~"그럼 지금부터 "혈액순환이 좋지 않을때~'수족냉증'이 있을때 섭취하면 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는21,797명으로국내 발생 신규환자는 현재 21,767명, 해외유입 환자는 30명,누적 확진 환자는 총 31,486,904명이며, 위중증환자는 136명, 사망자수는 18명입니다. 누적 사망자 수 35,358명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 1 '계피' 계피는 체내 체온을 높여주는 혈액순환을 도와주기때문에 수족냉증뿐만 아니라 복부 냉증에도 효과적인 음식인데요.또한, 소화를 촉진하고 경련성이 있는 위장의 통증을 억제하는 효능이 있답니다.그리고 계피의 약리작용은 개선 균 억제작용, 건위 작용,타액 및 분비촉진작용 등에 도움이 된답니다. 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 2 '생강' 생강 역시 따뜻한 성질을 가진 음식으로 체온을 높여 혈액순환을도와주어 수족냉증에 좋은 음식인데요.이는 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올의 성분으로 혈압과 체온의정상화에 도움을 주며. 라피노스의 성분은 살균 효과와 항암효과가 있습니다.또한, 혈관 내의 콜레스테롤을 배출시켜 동맥경화와 고혈압 등 성인병에도효과가 있는데요. 그러나 생강의 껍질은 찬 성질이 강하기 때문에껍질을 벗겨서 먹는 것이 좋답니다. 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 3 '모과' 비타민C가 풍부한 모과도 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을높여주고 소화효소의 분비를 촉진하기 때문에 소화 기능을좋게 해주어 수족냉증에 효능이 있답니다.특히 모과 표면에 끈적끈적한 점유 성분이 효과를 높여준답니다.또한, 신진대사를 좋게 해주기 때문에 숙취에도 좋고, 가래를 없애주어기관지염이나 폐렴 등에도 도움이 되는데요.그래서 멀미로 속이 울렁거리거나 설사를 할 때모과를 먹게 되면 몸을 편안하게 해줍니다. 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 4 '마늘' 우리나라 음식에는 없어서는 안 될 마늘도 수족냉증에 효과가 있는데요. 마늘은 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 체내의 독소를제거해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 특히, 항암효과에 탁월하고, 따뜻한 성질의 식품으로몸의 체온을 높이고 신진대사에도 도움이 됩니다. 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 5 '양배추' 손과 발의 혈액순환을 돕고 차가운 혈과 따뜻한 혈이 잘 섞이는데 효능이 있는 양배추도 수족냉증에 좋은데요. 특히 위장장애로인해 수족냉증이 나타나는 분에게 좋은 음식이랍니다.양배추의 풍부한 비타민U는 식이섬유가 많아 위장병과 변비에도 효과적입니다.또한, 각종 비타민과 철분, 칼슘 등이 들어있어 암 예방과혈액순환 촉진, 해독작용에도 도움이 된답니다. 수족냉증과 혈액순환에 좋은 음식 6 '단 호박' 따뜻한 성질을 가진 단호박에는 각종 비타민과무기질이 풍부하므로 수족냉증에 도움이 되는데요.이는 체내 콜레스테롤을 낮춰 혈관질환과 성인병을예방하는데 큰 효과가 있답니다.또한, 항산화 성분이 들어있어 혈액순환을 활발하게 해주고체온을 유지해주어 암 예방에도 효능이 있답니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/12/%EC%88%98%EC%A1%B1%EB%83%89%EC%A6%9D%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868