안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '혈압을 낮추는 대표적인 채소 '에 대해 알아볼텐데요.오늘은 혈압을 낮추는 대표적인 채소에 대해 알아보도록 할텐데요.고혈압은 신장(콩팥) 병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제등을 유발하는 원인이 됩니다. 고혈압은 유전적 요인과함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽히죠. 이는 가족들이 같은 환경에서 생활하기 때문에후천적 영향으로 인한 발생률도 높다는 것입니다.고혈압을 막기 위해서는 소금(나트륨)과 포화지방이많이 든 음식 섭취량을 줄여야 합니다.또 꾸준한 운동과 과일, 채소 등을 더 많이 먹는 등식습관 개선으로 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 지금부터 '조이바우어닷컴'에서 소개한 '혈압을 낮추는 대표적인 채소'에대해서 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 209,169명으로국내 발생 신규환자는 현재 209,131명, 해외유입 38명입니다.누적 확진 환자는 총 9,582,815명이며, 위중증환자는1,130명, 사망자수는 329명입니다. 누적 사망자 수 12,757명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 혈압을 낮추는 채소 1 '양파'연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기의 혈압을 모두 감소시키는것으로 나타났습니다. 혈압을 낮추는 채소 2 '시금치'시금치는 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있습니다.이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시키죠. 혈압을 낮추는 채소 3 '마늘'미국 뉴올리언스 임상연구센터 연구팀에 따르면, 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에도움을 주는 것으로 나타났습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28127522&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
