안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~ " ‘당근은 눈에 좋다’는 말을 많이 들어 봤을거에요~ 당근에는 루테인, 라이코펜 등의 성분이 풍부하여 눈 건강과시력 향상에 아주 좋습니다!하지만 당근의 이점은 이뿐만이 아닙니다."그럼 지금부터 "눈건강에 좋은 당근의 효능"에 대해 알아볼께요^^ [현재 코로나19 확진자수]오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는6,949명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,934명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 31,789,625명이며, 위중증환자는 139명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,533명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 현재 코로나 환자수는 많이 줄었는데요.코로나 팬데믹때의 코로나19 바이러스의 강력한전염성과 코로나 19에 감염된 환자들이 보여준심각한 감염증상들을 기억하시어 외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요. 당근의 효능 1 '혈압조절 효과'당근 속 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.나트륨 수준의 균형을 맞추고, 과도한 나트륨은 몸 밖으로배출하도록 돕죠. 덕분에 심장은 압박을 덜게 됩니다. 짠 음식을 많이 먹어 몸이 부었을 때 당근이 약이 되는 것도그런 까닭입니다. 부기를 빼고 싶다면, 당근을 드세요. 당근의 효능 2 '혈당조절 효과' 당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 혈당과 인슐린수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.소화기 건강에도 이롭죠. 생 당근 내지 가볍게 익힌 당근은 또한혈당 지수가 낮아서 안정적인 에너지 공급원 노릇을 합니다. 폐건강을 지키는 식품 3 '다이어트 효과'당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 꽉 들어차 있습니다.사실 당근의 88%는 물입니다. 섬유질과 물의조합이 포만감을 유발하지만, 칼로리는 낮습니다. 다진 당근 한 컵은 겨우 52칼로리에 불과합니다. 체중 조절에 도움이 되는 것이 당연하죠. 연구에 따르면,당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 복부지방을줄이는 데에도 효과가 있습니다. 폐건강을 지키는 식품 4 '암 예방 효과'당근에 들어 있는 산화 방지제는 폐암, 직장암, 전립선암,그리고 백혈병 등에 걸릴 위험을 줄이는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 당근 같은 적황색 채소를 충분히 섭취한사람들은 폐암에 걸릴 위험이 21% 낮았습니다. 폐건강을 지키는 식품 5 '면역체계 건강 유지 효과'당근에는 면역체계를 건강하게 유지하는데 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 A도 마찬가지입니다.당근을 반개 만 먹어도 하루에 필요한 비타민 A를 100%섭취할 수 있죠. 비타민 A는 또한 병원균에 대한 방벽 노릇을하는 점막을 형성하고, 보호하는데 중요한 역할을 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/14/%EB%8B%B9%EA%B7%BC%EC%9D%98-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com