안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품'에 대해 알아볼텐데요~혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 합니다. 혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고, 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을통해 배설될 수 있도록 하죠. 혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반, 외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당합니다. 혈관 청소는 심혈관계 건강에도 중요합니다. 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에 발생합니다. 혈액순환을 원활하게 하는 식품에 대해 알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 715명, 해외유입 20명으로 총 신규감염환자수는 735명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 116,661명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,808명이며, 치명률은 1.56%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 6가지 '에 대해자세히 알아보도록 할께요. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 1 • 고구마 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 낮춥니다.혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의질병을 막는데 좋죠. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있습니다.칼륨은 고혈압의 원인이 되는나트륨을 몸 밖으로 배출시킵니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 2 • 호두 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은심혈관계 질병을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 3 • 배 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있죠. 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 4 • 검정콩 검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인콜레스테롤과 노폐물이 녹아혈액순환이 원활해집니다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로배출하는 역할도 합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 5 • 사과 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다.펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하죠. 또 황산화제인 폴리페놀이 들어 있어유해산소의 세포 손상을 억제해혈관 질병을 막습니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 6 • 단 호박 카로티노이드 성분이많이 들어있습니다. 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고노화 예방에 좋으며 심혈관질병에 걸릴 위험을 낮춥니다. THANK.. 지금까지 '혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 식품 6가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27112819&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
