안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.혈액이 온몸을 원활하게 순환하려면 혈관이 깨끗해야 합니다.혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고,노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 합니다.혈액은 이외에도 내분비기관에서 분비되는 호르몬의 운반,외부의 병원체에 대한 방어 및 체온 조절을 담당하는데요~혈관 청소는 심혈관계 건강에도 아주 중요합니다. '혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식'에 대해자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,177명으로국내 발생 신규환자는 현재 57,012명, 해외유입 165명입니다.누적 확진 환자는 총 1,462,421명이며, 위중증환자는314명, 사망자수는 61명입니다. 누적 사망자 수 7,163명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 1 '고구마'고구마에는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 낮춥니다.혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋죠. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있습니다.칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킵니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 2 '호두'호두에는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다.고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 3 '배'배는 많은 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있죠.혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 4 '검정콩'검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해집니다.또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 5 '사과'수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있습니다.펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단하죠. 또 황산화제인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막습니다. 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만드는 음식 6 '단 호박'카로티노이드 성분이 많이 들어있습니다.이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에좋으며 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춥니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27112819&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
