안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '혈관 건강!" 피를 맑게하는 음식'에 대해 알아볼텐데요.혈액은 우리의 몸에서 신진대사에 필요한 영양소를운반하는 등 다양한 역할을 합니다. 만약 우리의 혈액이 오염되면 림프구가 감소되어면역력이 저하되고, 혈관 건강에도 문제가 생길 수 있습니다.우리가 먹는 음식물에 따라서 혈관 내에 불순물이쌓이게 되는데 이는 고혈압, 고지혈증 등으로 발전하게 됩니다.따라서 건강을 지키기 위해서는 혈액순환이 원활해지도록식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 '혈관 건강! 피를 맑게하는 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 424,641명으로국내 발생 신규환자는 현재 424,609명, 해외유입 32명입니다.누적 확진 환자는 총 12,774,956명이며, 위중증환자는1,301명, 사망자수는 432명입니다. 누적 사망자 수 15,856명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 혈관 건강! 피를 맑게하는 음식 1 '깨'깨에 풍부하게 들어있는 세시미놀은 혈관 내부가 두터워지고 좁아지게 하는 LDL콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지해 준다고 합니다. 또한 소장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하는 세사민을 함유하고 있어 혈액을 깨끗하게 유지하는데 도움을 준다고 하네요. 혈관 건강! 피를 맑게하는 음식 2 '마늘'마늘을 갈거나 다지면 알리신이라는 성분이 만들어지는데요. 이 성분은 혈소판에 작용해 혈전이 되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 마늘에 많이 들어있는 스콜지닌 성분은 혈액순환을 촉진해 피가 잘 돌도록 만들어준다고 합니다. 혈관 건강! 피를 맑게하는 음식 3 '해조류'해조류에 풍부한 요오드 성분은 혈액의 독성을 배출시키는 역할을 한다고 해요. 또한 후코이난, 라미난, 크로로필 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 다량 함유돼 있어 혈전을 예방하고 피를 맑게 하는데 효과적이라고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28401277&memberNo=35540755[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr