안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.2024년 새해가 밝았죠.^^ 새해엔 좋은 일들만 가득하시길 바래요.인플레이션으로 인한 고물가와 4대 민생분야(전기,난방,통신,금리)공공요금의 인상되어서 서민들은 살아가기가 너무 힘든 시대인데요. 힘내세요!"바쁜 일상중에 식단 관리하기 힘드시죠?바쁘기 때문에 인스턴트 음식을 섭취하고, 또 몸에 악 영향을 주는식생활 습관으로 병을 유발할수 있는데요~잘못된 식습관으로 인해서 발암 물질을 많이 섭취 하게 되면 암에 걸릴수 있는 확률이 높아지고,또 음식을 제때 먹지 않고 장시간 실온에서보관하거나 냉장 보관할 경우에 제품이 변질되어서식중독 균에 노출될 확률이 높아지는데요.또한 염분이 높은 음식이나 당이 많은 음식을 섭취해도 건강이 나빠지게 되는데요." 그럼 지금부터 ''신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 식생활 습관들 ''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 식생활 습관들' 1 '코팅이 벗겨진 프라이팬을 계속 사용' 대부분의 프라이팬은 대부분 코팅이 되어있으며 쉽게설거지를 할 수 있어 인기가 있다.코팅된 프라이팬은 테프론의 원료인 퍼플로로옥타노엑시드를 사용하는데, 이 프라이팬을 오래 사용하거나강하게 긁혀 코팅이 벗겨지면 발암물질이 검출될 수 있다. 따라서 이 발암물질을 음식과 함께 섭취하고 싶지않다면 되도록 빨리 팬을 교체하거나 버리도록 하자. '신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 식생활 습관들' 2 '쿠킹호일에 고기 굽기' 염분이 높은 음식은 혈액 속 염분의 농도를 높이고 이는혈액량을 늘려 혈관 내부의 압력을 높이는데 일조한다.따라서 혈관 건강을 위해서는 염분 섭취를 줄이도록 하자.국물 음식을 먹을 때도 건더기 위주로만 먹는 것이 좋다. 또한 평소 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부한과채류를 섭취해주면 좋다.칼륨이 풍부한 음식으로는바나나, 가지, 체리 등이 있다. '신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 식생활 습관들' 3 '음식을 플라스틱 용기에 보관' 먹다 남은 음식을 플라스틱 용기에 보관해본 적이 있을 것이다.하지만 일부 음식의 경우 플라스틱과 닿으면 부정적인 반응을일으켜 해로운 화학물질을 함께 먹게 될 수도 있다. 게다가 플라스틱 용기에 먹다 남은 밥이나 전을 보관했다가전자레인지에 다시 데우는 것은 그 위험을 배로 만든다. 따라서 플라스틱 용기는 되도록 음식을 담아 냉동시킬 때사용하며, 음식을 보관할 때는 항상 내열 강화유리나 세라믹, 스틸 제품을 사용하는 것이 좋다. '신체 건강에 나쁜 영향을 미치는 식생활 습관들' 4 '통조림을 개봉한채 보관한다' 통조림 캔 재질은 주로 주석, 스테인리스스틸, 알루미늄이주를 이루고, 식품과 접촉하는 내면에는 녹스는 것을방지하기 위해 에폭시 수지 코팅이 이용된다. 그런데 통조림 개봉 후 식품을 그대로 캔 채 보관하면 뚜껑이제대로 밀봉되지 않아 미생물에 오염될 가능성이 높아지고,과일 통조림 같은 주석도금 캔의 경우에는 외부 산소와접촉해 부식이 빨라지게 된다. 따라서 통조림 식품을 개봉한 후 장시간 실온에 보관하거나,냉장 보관할 경우에는 제품이 변질되거나 식중독 균에노출될 확률이 높기 때문에 통조림을 개봉한 후에는 반드시바로 섭취하는 것 좋다.혹시 음식이 남았다면 유리병이나 별도의용기에 남은 음식을 개별 보관하도록 하자. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
