안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 10월이 시작되었네요.본격적인 가을이 시작되었어요^^ 일교차가 심한때이므로..건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '혈전 막으려면 먹어야할 음식'에 대해 알아볼텐데요.혈액이 굳어지는 것 즉, 혈액 응고는신체에 필요한 과정입니다. 하지만 응고가 너무 지나치면혈전이 발생할 수 있는데요. 혈전이 형성되면 심장마비, 뇌졸중 발생 위험이 높아집니다. 특히 선천적 심장병 등 특정 질환이 있는 사람들에게는 혈액을 희석시켜 응고를 막는 약이 필요합니다. 이런 약품 외에 혈액을 묽게 해 혈전을막는 데 좋은 천연 식품이 있는데요.‘메디컬 뉴스 투데이’에서 소개한 혈전 예방 식품 7가지를 알아볼께요^^ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 총 신규감염환자수는2,427명으로국내발생 신규환자는 현재 2,400명, 해외유입 27명 입니다.현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 325,804명이며, 사망자수는 8명이며, 누적 사망자수 2,544명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전세계의 코로나 감염 사망자수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활을 할수있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '혈전 막으려면 먹어야 할 7가지 음식'에 대해 자세히 알아볼께요~ 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 1 강황 강황은 오랫동안 카레 등 요리나 의료 목적을 위해 사용돼 왔습니다.강황에 들어있는 커큐민이라는 성분은 염증을 퇴치하고,혈액을 묽게 하며 항 응고 효과가 있죠. 연구에 따르면, 매일 강황을 음식에 넣어 먹으면혈액의 항 응고 상태를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났는데요. 강황은 카레나 수프에 넣어 먹거나 뜨거운 물에 타서 차로 만들어 먹을 수 있습니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 2 카옌페퍼 카옌페퍼는 무척 매운 고추의 일종입니다.가루 상태로 요리나 양념에 조금씩 넣어서 사용하죠. 이런 카옌페퍼에는 살리실산염으로 불리는 천연 산이 풍부합니다. 이 성분은 혈액을 묽게 하는 효과가 강력한데요. 건강식품 판매처나 온라인에서 카옌페퍼 가루가 담긴캡슐을 파는 곳이 있습니다. 카옌페퍼는 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 향상시키고 통증을 감소시키는 효과도 있습니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 3 아몬드, 통곡물 혈액 희석제를 먹고 있는 사람들은 비타민 E를많이 섭취해서는 안 됩니다. 비타민 E를 얼마나 섭취해야 혈액을 묽게 하는 효과가있는 지는 정확히 밝혀지지 않았지만 하루에 400(IU) 이상이권장되고 있습니다. 연구에 따르면, 장기간에 걸쳐 비타민 E 보충제를 매일 1500IU 이상 섭취하면 부작용이발생한다고 하는데요.보충제보다는 식품을 통해 비타민 E를 섭취하는 게 안전합니다.비타민 E가 풍부한 식품으로는 아몬드, 잇꽃 기름(홍화유), 해바라기 씨나 기름, 밀 배아 기름, 통곡물 등이 있습니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 4 마늘 마늘은 천연 항생, 항균 식품이다. 몇몇 연구에 따르면,향을 없앤 마늘 가루가 항 혈전 작용을 합니다. 다른 연구에 의하면 마늘은 효과가 적고 지속시간도짧지만 혈액을 묽게 하는 역할을 합니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 5 계피 계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린이 들어있는데요.가장 널리 쓰이는 혈액 희석 제재인 와파린도쿠마린에서 나온 것이죠. 한국과 중국, 베트남 등 동아시아에서 주로 생산되는 카시아 계피는 스리랑카, 인도 등에서 나는실론 계피에 비해 쿠마린이 많이 들어있습니다. 하지만 쿠마린이 많이 든 계피를 장기간 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 다른 혈액 희석 천연 식품과함께 계피를 조금씩 먹는 게 좋습니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 6 은행잎 은행나무 잎에서 만든 허브 보충제는 미국과 유럽에서대중적으로 가장 인기가 있는데요. 은행잎 보충제는 혈관 장애, 기억력이나 기력 쇠퇴를 치유하는 데 도움이 됩니다. 은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효과가 있습니다.이를 통해 혈전을 용해시키죠. 한 연구에 따르면, 은행잎 추출물은혈전을 치료하는 약인 스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있습니다. 혈전 막으려면 먹어야 할 음식 7 당귀 ‘여성 인삼’으로 알려진 당귀는 중국에서는 혈전을 감소시키는 용도로 사용돼 왔습니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면, 당귀는 혈전이형성되는 시간을 늘리는 것으로 나타났습니다. 이는 당귀에 들어있는 쿠마린 때문이죠. 쿠마린은 위에서언급했듯이 계피에도 들어있는 성분으로 항 응고 효과가 있습니다. THANK.. 이렇게 '혈전 막으려면 먹어야 할 7가지 음식'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32471909&memberNo=6289885&navigationType=push [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr