안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 천고마비의 계절 가일인데요.아침과 저녁의 기온차가 있는데요. 일교차가 심한 때이니, 면역력이 나빠지면안되니까요, 건강한 식습관과 충분한 휴식,꾸준한 운동으로 건강관리 잘 하시바래요. 오늘은 '혓바늘' 없애는법 및 원인'에 대해 알아볼텐데요. 가끔 혀가 많이 아플때가 있죠?혀에 염증같은게 생겨서 고통을 느끼는데요~바로 혓바늘이 생겼다고 해요. 맛을 인지하고 있는설유두가 염증 때문에 붉게 솟아오른다거나혀 겉면에 조그마한 궤양이 생기는 것을 혓바늘 이라고 해요. 증상이 발생하면 해당 부분에 자극이 가해지거나 스치게 되더라도 마치 찌르는 듯한아픔이 생기게 되는데 이로 인해 음식물을 먹거나 말을 할때 큰 불편감을 주는데요. 이번 포스팅에서는 혓바늘의 원인과 없애는법에대해 자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,725명, 해외유입 30명으로 총 신규감염환자수는1,755명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 272,982명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,349명이며, 치명률은 0.88%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출후에는 손소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나19 팬데믹으로 피해를 입으신모든분들 힘내시길 바랍니다! 그럼 지금부터 '혀에 생기는 궤양 '혓바늘' 없애는법 및 원인'에 대해 자세히 알아볼께요~ 혓바늘의 원인 주 발생 요인은 면역력 저하가 가장 크다고 볼 수 있습니다. 인간의 몸에서 혀는 몸이 약해졌을 때 가장 먼저 영향을받는 곳이라고도 할 수 있습니다. 몸을 보호해 주는 기능이 과로나 잠 부족, 심리적 불안감으로 인해 약해져버리면 구강 점막을 지켜주는 각종 항생물질 악화를 일으킬 수 있습니다.또 이로 인해 바이러스가 쉽게 침입할 수 있고 침샘으로 혈액 공급이 잘되지 않아 입속이 건조해지면 금방 혓바늘이 나타날 수 있게 됩니다. 그리고 짜거나 매운 것들을 너무 많이 먹거나 생리 기능에 직접적 연관성이 있는 비타민, 무기질 결핍 등도 영향을 줄 수 있습니다. 이뿐만 아니라 치아가 뾰족한 것도 혀를 안 좋아지게 할 수 있습니다.사실 이러한 문제들은 생활 및 식습관을 고쳐만 주어도 1주일 정도 지나면 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 그러나 고통이 지속되는 베체트병이나 특정한 부위 궤양이 몇 주간 걸쳐 계속된다면 구.강.암일 확률도 있으니 정확하게확인을 받아볼 필요가 있습니다. 혓바늘의 없애는 법 1 휴식 앞서 이야기했듯이 피로가 쌓이고 수면이 부족하면신체 면역력이 약해질 수밖에 없습니다. 그래서 제대로 된 휴식을 취해주고 충분히 자야 이를 풀어주고과부하가 되는 것을 막아줄 수 있습니다. 그리고 스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 만큼 몸에 해롭기때문에 적절하게 해소해 주어야 합니다. 평소에 할 수 있는 취미나 운동, 산책 등을 통해 본인만의해결법을 찾아보도록 합시다. 혓바늘의 없애는 법 2 식단 관리 맵거나 짠 음식을 과하게 먹을 시 구강 점막에손상을 일으킬 수 있습니다. 그래서 자극적인 종류들은 가능하다면양을 조절해 주도록 합시다. 그리고 너무 뜨겁거나 딱딱한 것도 상처를 생기게 하여고통을 더 악화시킬 수 있습니다. 그래서 증세가 있는 동안은 먹는것을 자제하도록 합시다. 혓바늘의 없애는 법 3 영양 보충 평소에 각종 비타민, 무기질이 골고루 포함되어 있는여러 과일, 채소 등을 꾸준하게 먹어주는 것도 혓바늘없어지게 하는 것을 도와줄 수 있습니다. 식단 계획을 세울 때 건강한 것들로 채워주면 면역력을향상시켜줄 수 있게 도와줄 수 있습니다. 그중에서도 Vitamin이 많은 종류들을 꾸준히 먹으면좋다는 점 기억하도록 합시다.먹으면 유익한 것으로는 토마토와 가지, 연근 등이 있는데섭취하였을 때 신진대사를 활성화시켜주고 피의흐름이 잘 되게 해줍니다. 그래서 꾸준히 먹어주면 트러블이 생기지 않게 방지해 주고낫게 하는 데도 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 이뿐만 아니라 꿀도 살균작용을 하는데 세균억제를 하여 도움을 줄 수 있습니다. 혓바늘의 없애는 법 4 구강 위생 평상시에 입안 청결을 깨끗하게 해주는 것도 중요합니다.식사 후에는 반드시 칫솔질을 해주어 세균이증식하는 것을 막아주어야 합니다. 그리고 입안이 건조해지지 않도록 물을충분히 마셔주도록 합시다한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 조금씩 나눠 자주마셔주면 효과가 좋다는 점 알아둡시다. 음주나 흡연은 멀리하도록 합시다.그렇지 않으면 조직이 재생하는 속도를늦춰지게 할 수 있습니다.THANK.. 이렇게 ‘혀에 생기는 궤양 '혓바늘' 없애는법 및 원인 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222499339595[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr