안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 정말 따뜻해졌어요.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상되었고, 오늘 또 전기요금 인상금액이발표된다고 하네요. 점점 생활하기가 힘들어지고 있는데요.그래도 기운 잃지 마시고 즐거운 봄날 되셔요~[이미지출처 ]https://junhealth.tistory.com/309 "블랙 마카(Lepidium meyenii)는 덩이줄기 뿌리채소이자 십자화과의 일원으로 페루의 안데스 산맥이 원산지입니다. 빨간색 및 노란색 그리고 검은색 마카가 세 가지 주요 마카 품종 중 하나입니다. 마카는 극한의 기상 조건에서 높은 고도(13,000피트 이상)에서 재배되어 탄력성과 적응력이 뛰어납니다.블랙 마카는 다양한 비타민, 미네랄, 아미노산 및 유익한 식물 화합물을 포함하는 영양이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 전통적으로 수천 년 동안 페루 원주민에 의해 에너지를 높이고, 다산을 강화하고, 호르몬 균형을 지원하고, 전반적인 건강을 개선하기 위해 사용되었습니다. 블랙 마카의 검은색 색소는 고농도의 항산화제에서 나오는 어두운 색으로 유명합니다. 이러한 항산화제는 다른 필수 영양소와 함께 블랙 마카의 수많은 건강상의 이점에 기여합니다.블랙 마카의 가장 일반적인 형태는 건조된 분말 형태로 스무디, 요거트, 오트밀 또는 기타 조리법에 쉽게 첨가할 수 있습니다. 보다 편리한 옵션을 선호하는 사람들을 위해 캡슐 및 액체 추출물로도 제공되는데요."그럼 지금부터 "십자화과 페루의 슈퍼푸드'블랙마카(Lepidium meyenii)'의 효능과 부작용 "에 대해 알아볼께요^^ [현재 코로나19 확진자수]오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는6,949명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,934명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 31,789,625명이며, 위중증환자는 139명, 사망자수는 2명입니다. 누적 사망자 수 35,533명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 현재 코로나 환자수는 많이 줄었는데요.코로나 팬데믹때의 코로나19 바이러스의 강력한전염성과 코로나 19에 감염된 환자들이 보여준심각한 감염증상들을 기억하시어 외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요. 블랙마카의 효능 1 '신체 에너지 충전 &호르몬 균형 효과'블랙 마카는 비타민, 미네랄 및 아미노산을 포함한 높은영양 성분으로 인해 천연 에너지 부스터입니다.육체적 스트레스에 적응하는 데 도움이 되므로 신체 성능,지구력 및 체력을 향상시키려는 운동선수 및활동적인 개인에게 탁월한 선택입니다. '호르몬 균형 효과'블랙 마카는 남성과 여성 모두의 호르몬 균형을 지원하는능력으로 유명합니다. 폐경기를 겪고 있는 여성의 경우블랙 마카는 자연적으로 에스트로겐 수치의 균형을 유지함으로써일과성 열감, 기분 변화 및 수면 장애와 같은 증상을완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블랙마카의 효능 2 '남자 정력 강화& 스트레스 감소 효과'블랙 마카는 전통적으로 남성 생식력과 성 건강을 향상시키는 데사용되었습니다. 연구에 따르면 정자 수, 운동성 및 전반적인정자의 질을 향상시킬 수 있습니다.또한 성욕과 성기능을 증가시켜 발기부전에효과적인 자연 치료제가 됩니다. '스트레스 감소 효과'블랙 마카는 강인성 특성 덕분에 전반적인 기분을 개선하면서스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.오메가-3 지방산, 아미노산, 비타민 B군을 포함하여 뇌 건강을지원하는 필수 영양소가 포함되어 있어 우울증 증상을 완화시켜 줍니다. 블랙마카의 효능 3 '기억력 향상& 면역력 강화 효과'블랙 마카는 기억력, 집중력 및 인지 기능을 향상시키는것으로 나타났으며, 이는 탁월한 두뇌 촉진제입니다.높은 항산화 성분은 뇌 세포를 손상시키고 인지 능력을손상시킬 수 있는 산화 스트레스로부터 뇌를 보호합니다. '면역력 강화 효과'블랙 마카의 높은 영양소 함량은 필수 비타민, 미네랄 및항산화제를 제공하여 건강한 면역 체계를 지원합니다.강력한 면역 체계는 감염, 질병 및 질병으로부터신체를 보호할 수 있습니다. 블랙마카의 효능 4 '뼈 건강& 피부 건강 효과' [이미지출처 ]https://blog.naver.com/mass785/222297459348블랙 마카는 칼슘, 마그네슘 및 강한 뼈와 치아를 유지하는 데필수적인 기타 미네랄의 풍부한 공급원입니다.블랙 마카를 정기적으로 섭취하면 뼈 손실을 예방하고특히 폐경 후 여성의 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. '피부 건강 효과'블랙 마카의 높은 항산화 성분은 산화 스트레스와 환경오염물질로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.또한 주름, 검버섯 및 기타 노화의 징후를 줄이는 데 도움이되는 비타민 C 및 E와 같이 피부 건강을 촉진하는필수 영양소가 포함되어 있습니다. 블랙마카의 효능 5 '항산화 작용&신진대사 효과'[이미지출처 ]https://blog.naver.com/mass785/222297459348블랙 마카에는 유해한 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스로부터신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는염증을 줄이고 노화 과정을 늦추며 암 및 심장병과같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. '신진대사 효과'블랙 마카는 음식을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을하는 B-비타민과 같은 필수 영양소를 제공하여 건강한신진대사를 지원합니다. 건강한 신진대사는체중 관리와 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/309[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
