안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 4대 민생분야의 금액이 인상되어서 다들 힘드시죠?"음식 중에는 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시키는것들이 있습니다.미국 하버드대 의과대학 연구팀에 따르면, 몇 가지종류의 음식들은 식탐을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 식탐이 증가하면 당연히 체중이 불고 또 운동까지하지 않는다면 체형이 비만으로 변하겠죠?체중이 늘어난 만큼 유산소 운동&근력운동등도병행해줘야 건강한 몸매를 유지 할텐데,현대인들의 바쁜 생활습관으론 힘든 일이기도 하죠. 식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식에 어떤 음식들이 있을까요? " 그럼 지금부터 ''한입만 했다가 과식하게 만드는 식품들"에 대해 자세히 알아볼까요^^ '한입만 했다가 과식하게 만드는 식품 ' 1 '흰빵' 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인저혈당지수가 높은 음식입니다. 소화가 금방 되기 때문에 먹고 나서도 바로 배를고프게 할 뿐만 아니라 생각했던 것보다 더 먹게 만듭니다. '한입만 했다가 과식하게 만드는 식품 ' 2 '프렌치 프라이' 성냥개비처럼 가늘게 썰어 만든 감자튀김인프렌치프라이의 원료인 감자에는 단순 탄수화물이많이 들어있습니다.이런 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비가 급격히 늘어납니다. 인슐린이 급등하면 과도하게 많은 혈당을 혈액 밖으로 옮기게 되고이에 따라 혈당 수치가 떨어지게 됩니다.혈당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지면 피곤하고 배고픈 느낌이들게 해 음식을 먹고 싶게 만듭니다. 특히 단 것에 대한 식탐을 증가시키죠.게다가 프렌치프라이는 소금 등을 첨가해 기름에튀기는 것이어서 건강에 더욱 좋지 않습니다. '한입만 했다가 과식하게 만드는 식품 ' 3 '크림 파스타' 크림으로 만드는 흰 파스타에는 단순탄수화물이 많이 들어있습니다. 이런 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면췌장이 인슐린을 만들어내기위해 발동을 겁니다.인슐린이 많아지면 혈당 수치가떨어지고 엄청난 공복감이 몰려옵니다. '한입만 했다가 과식하게 만드는 식품 ' 4 '피자' 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가들어가는 피자는 맛있는 한 끼 식사로 손색이 없죠. 하지만 피자에 들어가는 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비,그리고 공복감을 조절하는 뇌 부위에 나쁜 영향을 미칩니다. 이에 따라 피자 한 조각을 먹게 되면 이후걷잡을 수 없는 식탐이 일어납니다. '한입만 했다가 과식하게 만드는 식품 ' 5 '술' 힘들었던 하루를 술 한 잔으로 마무리하는것은 좋은 방법이 아닙니다.연구에 따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕 억제호르몬인 렙틴이 30%나 줄어드는것으로 나타났습니다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리음식에 대한 욕구를 증가시킵니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,154명으로누적 확진 환자는 총 34,436,586명이며, 누적 사망자 수 36,388명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [이미지출처 ] https://steptohealth.co.kr/pancreatic-cancer-diet-what-is-recommended/ [이미지출처 ] https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%B0%A8%EC%9A%94%ED%85%8C#/media/%ED%8C%8C%EC%9D%BC:Sechium_edule_dsc07767.jpg [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
