안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '뽕나무 열매 '오디' 효능과 먹는 방법,보관법 '에 대해 알아볼텐데요.오디는 뽕나무 열매로 시지 않고 단 맛이 특징이에요. 딸기와 비슷한 색도 있고 검붉은 빛을 내는 열매도 있어요.오디는 처음에는 푸른색이었다가 차차 붉어지고완전히 익으면 자줏빛을 내고 흑색으로 변한답니다. 오디는 단맛을 내는 포도당, 신맛을 내는시트르산, 사과산, 타닌, 팩틴이 들어 있고각종 비타민이 풍부하게 함유돼 있어요. 최근 주목받고 있는 블랙푸드로 급부상한 오디! 그럼 지금부터 '오디의 효능과 먹는 방법,보관법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 76,787명으로국내 발생 신규환자는 현재 76,750명, 해외유입 37명입니다.누적 확진 환자는 총 17,086,626명이며, 위중증환자는546명, 사망자수는 141명입니다. 누적 사망자 수 22,591명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 오디의 효능 1 '노화 방지' 오디는 안토시아닌 성분이풍부하게 함유돼 있어요.안토시아닌 성분은 항산화 작용을하기 때문에 체내 활성산소를 제거하고노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있어요. 오디의 효능 2 '모세혈관 강화/혈압 저하 효과' 오디에는 불포화지방산인리놀산 성분이 풍부하게 들어있어LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고모세혈관을 튼튼하게 하며,혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 오디의 효능 3 '빈혈 예방 효과' 오디는 철분이 많이 들어있어서철분손실이 큰 여성들이 빈혈을 예방하는데도움을 줄 수 있어요. 오디의 효능 4 '숙취해소 효과' 오디에는 칼륨이 함유돼 있어체내에 있는 나트륨을 배출하고비타민, 알라님, 아스파라긴산 성분으로 인해피부미용과 숙취를 해소하는데도움을 줄 수 있어요. 오디의 효능 5 '장 건강 효과' 오디는 장 운동을 촉진시켜주기 때문에배변활동을 원활하게 만드는데도움을 줄 수 있어요. 건강에 유익한 TIP '먹는 방법' [오디주 만들기] ▼1. 오디는 쉽게 뭉그러지므로 물로 가볍게 헹궈주세요. 2. 담금 병에 1/3 정도 양의 오디를 넣어 주세요. 3. 오디 무게에 150g을 곱한 양의 설탕을 부어주세요. 4. 마개를 덮어 상온에 3일동안 보관하세요. 5. 설탕이 녹으면 담금소주로 담금 병을 채워 주세요. 6. 100일 후 개봉해서 맛있게 드세요! 오디의 보관 방법 ▼오디를 고를 땐 무르지 않는 것을 고르도록 하세요.일주일 이내에 먹을 오디는 흐르는 물에 헹군 후 섭취하면되고 보관할 오디는 물기를 제거한 후 소분해서냉동 보관하시면 된답니다! ▼ 물기가 있는 상태에서 냉동 보관하면오디가 물러지게 되니 물기를 꼭 제거한 상태에서보관하도록 하세요! THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221560204126&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr