안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '양파의 건강 효능'에 대해 알아볼텐데요~음식 섭취로 질병이나 외상으로 인한 통증을근본적으로 치료하기는 어렵습니다. 하지만 질병을 예방하고 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 식품들은 많습니다. 만성 통증은 염증 및 염증성 질환들과 연관성이있는 경우가 많은데, 이런 통증을 누그러뜨리는 데좋은 식품이 바로 양파입니다. 특히 양파는 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공합니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 715명, 해외유입 20명으로 총 신규감염환자수는 735명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 116,661명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,808명이며, 치명률은 1.56%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '뼈도 튼튼하게…양파의 건강 효능 5가지 '에 대해자세히 알아보도록 할께요. 양파의 건강 효능 1 • 면역체계 강화 중간 크기의 양파 한 개 기준으로 44칼로리를 지닌양파는 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공합니다. 또한 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유하고 있죠.특히 양파에는 항 알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 케르세틴으로 대표되는 항산화 성분이 들어있습니다. 양파의 건강 효능 2 • 골밀도 향상 미국에서 나온 연구에 따르면, 50세 이상 폐경기여성을 대상으로 양파 섭취량과 뼈 건강의상관관계를 조사한 결과 양파 섭취량이 높은 사람은골밀도 상태가 더 좋았습니다. 양파를 전혀 먹지 않는 사람과 골반 골절위험이 20% 넘게 차이 나는 것으로 나타났죠. 양파의 건강 효능 3 • 항암 효과 연구에 따르면, 스위스인과 이탈리아인의 양파 및마늘 섭취 빈도를 조사한 결과 양파 및 마늘의 섭취빈도가 높을수록 암 유발 위험이낮아지는 것으로 나타났습니다. 양파에는 항암 작용을 하는 항산화제가들어있어 암과 심장병 예방에 효과적입니다. 양파의 건강 효능 4 • 변비 해소, 다이어트 효과 양파에는 ‘천연 인슐린’이라고 불리는 식이섬유인 이눌린이 풍부해 소화에 좋습니다. 장내 유익한 미생물의 성장을 돕는 이눌린은 변비예방에도 도움을 주죠. 혈당량 조절과 영양소 흡수에도긍정적인 영향을 줍니. 입맛을 떨어뜨리는 효과가 있어다이어트에도 좋습니다. 양파의 건강 효능 5 • 콜레스테롤 감소 한 연구에서는 다낭성 난소 증후군이 있는 비만 또는과체중 여성을 대상으로 양파를 많이 먹는 식단과양파를 적게 먹는 식단으로 나누어 임상 시험을 진행했습니다. 8주간의 임상 시험 결과, 두 그룹은 모두 콜레스테롤 감소가확인됐는데 양파를 많이 섭취한 그룹에서 콜레스테롤감소 폭이 더 컸습니다. 양파 속 폴리페놀 성분이 이런 효과를주는 것으로 알려져 있습니다. THANK.. 지금까지 '뼈도 튼튼하게…양파의 건강 효능 5가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28506504&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
