안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 '에 대해 알아려드릴텐데요 건강은 식습관, 생활습관, 유전 등에 따라 좌우된다고 해요 일반적으로 20대까지는 골손실이 없으며 나이가들면서 골손실이 일어나는데요. 골밀도는 한 번 감소하면 다시 높이기 어렵기때문에 젊을 때부터 관리해주는 것이 중요합니다. 현대인들은 잘못된 생활습관과 불균형한식단 등으로 뼈의 강도가 약해지기 쉬운데요~ 따라서 꾸준한 운동과 영양섭취가 필요한데,특히 뼈 건강을 위해 특정 음식들은 섭취 빈도를줄여 나가는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 '뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 26,714명으로국내 발생 신규환자는 현재 26,686명, 해외유입 28명입니다.누적 확진 환자는 총 17,464,782명이며, 위중증환자는423명, 사망자수는 48명입니다. 누적 사망자 수 24,025명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 1 '탄산음료'뼈 건강에 해로운 대표적인 음식으로는 탄산음료가 있는데요.미국 하버드 대학 연구팀이 발표한 연구에 따르면 탄산음료의인산 성분으로 인해 골밀도의 감소와 골절 위험이 증가될 수있다고 나타났습니다. 더욱이 탄산음료에는 카페인이 함유되어 있기 때문에칼슘을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 뼈 건강에 좋지 않다고 하네요! 뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 2 '과일주스'탄산음료와 함께 과일주스 또한 뼈에 안 좋은영향을 미칠 수 있는데요~ 서울대 치의학대학원의 연구팀에서는 과일주스, 이온·섬유음료,탄산음료, 어린이음료 등 7개 제품에 대해 산성도와 치아부식발생가능성을 확인한 결과 오렌지 주스 등 과일주스가 치아부식을가장 잘 일으키는 것으로 나타났습니다. 따라서 뼈의 부식을 방지하기 위해서는 과일주스를 줄이고만약 마시더라도 바로 물로 입안을 헹구어 주는 것이 좋다고 하네요. 뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 3 '동물성 식품'샌프란시스코 캘리포니아 대학(UCSF) 데보라 셀마이어(Deborah Sellmeyer)박사팀의 연구에 따르면 노년기의 여성들이 채소 대신 동물성식품으로 단백질을 많이 섭취할 경우 뼈 소실이증가하는 것으로 나타났는데요. 이는 바로 동물성 식품이 산을 많이 포함하고 있기 때문이라고 해요 뼈 건강을 지키기 위해 동물성 식품을 적정량 섭취하도록 하며,평소 육식과 채식의 균형이 잡힌 식생활을 하는 것이 좋다고 합니다. 뼈 건강에 나쁜 영향을 미치는 음식 4 '짠 음식'짠 음식은 위식도 점막을 자극하고 혈액순환을 방해하여 위암,고혈압 등 질병의 위험을 높이는데요. 이게 다가 아닙니다.짠 음식은 뼈 건강에도 해로운데요, 염분이 체내에서 칼슘을배출하게 하기 때문이라고 해요. 가공식품이나 패스트푸드 또한 다량의 염분이 함유되어 있는경우가 많으므로 가급적 싱겁게 먹고,소금 섭취를 제한해 세계보건기구(WHO) 1일나트륨 섭취 권장량인 2000mg을 넘지 않도록 섭취하는게 좋다고 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=41178[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
