안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 요즘 날씨가 너무 좋은데요.봄이라 화창하며 따뜻하죠~하지만 황사와 미세먼지로 기관지 건강엔 유의하셔야 할거 같아요~날씨가 따뜻해지면서 꽃들이 만개했는데요.봄엔 집근처를 벗어나서 야외로 한번쯤은여행을 떠나야 하는게 몸도 마음도 릴렉스시켜주고 건강에 도움이 많이 되는데요.봄이라 봄철 제철 음식들도 많이 나는데요.봄철 제철음식을 섭취하면 건강에 더 도움이 되죠."그럼 지금부터 "봄에 먹으면 건강에 유익한 음식 5가지"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는20,197명으로국내 발생 신규환자는 현재 20,171명, 해외유입 환자는 26명,누적 확진 환자는 총 31,212,598명이며, 위중증환자는 142명, 사망자수는8명입니다. 누적 사망자 수 35,217명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식 1 "자몽" 자몽으로 한끼를 대체하는 것이 아니라 식사 이전에 자몽반개 정도를 먹는 것도 좋습니다.최근 일본에서 진행된 연구에 따르면 자몽향이 칼로리를태우는 갈색지방세포를 자극해 살이 덜 찌는 효과를 볼 수 있다고 하네요. 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식 2 "감자" 감자는 익혔다가 냉장고에 넣어 식혀 차가운 상태로 먹으세요!이 과정에서 소화 가능한 전분이 저항 전분으로 바뀌어이를 소화하기 위해 지방산화 작용이 일어납니다.그 결과 복부지방이 줄어들게 되지요.따라서 이렇게 섭취시 다이어트 효 과에 도움이됩니다. 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식 3 "토마토" 햇빛이 강렬해지면 피부가 상하기 마련입니다. 산화방지제가 풍부한 토마토는 피부의 겉과속이 상하는 것을 방지해줍니다! 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식 4 "시금치" 시금치는 틸라코이드 (thylakoid)라고 불리는 복합물이들어있는데 이는 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.또한 칼로리가 낮아 오믈렛, 샌드위치 등에 넣어 먹는 등다양한 방법으로 식단에 추가할 수 있다고 하네요. 봄에 먹으면 건강에 좋은 음식 5 "고구마" 고구마는 긴 겨울 동안 부족했던 카로티노이드(carotenoid)를 채워줍니다.카로티노이드는 식물 색소로 비타민 A를 제공해시력을 향상시켜준다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/12/%EB%B4%84%EC%97%90-%EB%A8%B9%EC%9C%BC%EB%A9%B4-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D5%EA%B0%80%EC%A7%80-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/[내용출처 ][이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868
