안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통) 비용도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 따뜻한 봄에 다들 행복하신지요?날씨도 좋고 최근 봄비까지 내렸는데요, 가뭄에 시달리셨던지역분들은 한숨 돌리셨을거 같아요.봄을 완전히 만끽하게 되는 4월인데요.조만간 봄꽃들이 피어 우리를 기분 좋게 해 줄것 같은데요~ 봄꽃과 함께 봄 하면 떠오르는게 바로 봄나물이죠.음식은 제철음식을 먹으면 더 맛있고 건강에도 유익한데요~"그럼 지금부터 "맛도 좋고 건강에도 최고! 봄나물의 종류와 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 10,735명으로국내 발생 신규환자는 현재 10,718명, 해외유입 환자는 17명,누적 확진 환자는 총 30,894,559명이며, 위중증환자는 130명, 사망자수는 9명입니다. 누적 사망자 수 35,041명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 봄나물의 종류와 효능 1 '달래' 3월 제철음식 봄나물 종류 중 대표적인 달래! 봄을 알려주는 대표적인 나물이에요 🙂 톡 쏘는 매운맛이 봄의 미각을 자극하는데요. 봄나물 종류 중 가장 대표적인 달래는 이른 봄이 제철로, 특히 봄철 들에서 캐는 달래가 매운맛이 특히 강하고 좋답니다. 달래는 비타민C, 칼슘이 풍부한 봄나물로 식욕 부진, 춘곤증 등 봄철 나타나는 다양한 증상들에 도움을 줄 수 있는데요. 무기질, 비타민도 골고루 들어 있어 빈혈, 동맥경화 예방에도 도움을 줄 수 있는 봄나물입니다. 달래는 비타민, 무기질, 칼슘 등이 풍부하기 때문에 육류 요리와 함게 먹으면 콜레스테롤 저하 효과를 얻을 수 있으니 참고하세요~! 봄나물의 종류와 효능 2 '쑥' 봄나물 종류는 모두 향이 매력적인데요. 그중에서도 저는 요 봄나물을 빼놓을 수 없는 것 같아요. 바로 대표적인 3월 제철음식 쑥입니다. ^^ 쑥의 향은 정말 매력적인 것 같은데요. 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품인 쑥은 몸을 따뜻하게 해주는 봄나물로 유명합니다. 특히 부인병에 특효인 것으로 알려져 있죠. 자궁과 아랫배를 따뜻하게 데워주는 기능이 있어 냉이 많은 여성, 설사를 자주 하는 여성에게도 도움이 된답니다. 서양에서도 쑥은 여성을 보호하는 식물로 사용되었다고 하네요 🙂 또 만성 위장병에 좋고, 각종 출혈증에도 도움이 되는 나물이랍니다. ^^ 특히 쑥의 효능은 지금 제 역할을 다하는데요. 쌀쌀했던 겨울 날씨에서 봄 따뜻한 날씨로 변하는 지금! 면역력 강화에 효과적입니다. 풍부한 비타민 함유로 인체저항력 증가, 위장을 튼튼하게 해 면역력을 강화하는 데 도움이 돼요. 비타민C가 풍부하기 때문에 감기 예방에도 좋으니 봄철 꼭 챙겨줘야 할 제철 음식이고요. 게다가 호흡기질환, 알레르기성 증상 등 봄철 발생하는 다양한 질병 예방 및 치료에도 도움을 줄 수 있다고 하니 환절기 우리 식탁 위에 꼭 올려놓아야 할 제철 음식이죠? 봄나물의 종류와 효능 3 '취나물' 3월부터 5월까지 제철인 봄나물 종류, 취나물. 독특한 향취가 미각을 자극하는 3월 제철음식입니다. 취나물은 칼륨의 함량이 굉장히 많답니다. 다량의 칼륨은 체내의 염분을 몸밖으로 배출하는 데 특효약이죠 🙂 또한 섬유질이 풍부해 변비에도 도움을 준다고 하는데요. 혹시라도 변비로 고생하고 계신 분들이 있다면 봄철 식탁에는 취나물을 올려보시면 좋겠어요~!^^ 열량이 낮아 다이어트에도 효과적인 취나물은 부드럽고 연한 녹색을 띠는 것이 뻣뻣하지 않고 향이 좋으니 취나물을 고를 때 꼭 참고해보세요. 봄나물의 종류와 효능 4 '냉이'냉이는 쌉쌀한 맛이 일품인 3월 제철식품 인데요~ 향긋한 맛에 봄철 달아난 입맛도 확~ 돌게 하는 그런 봄나물이 아닐까 싶어요. 냉이는 채소 중에서 가장 단백질 함량이 많고 비타민 A, C, 칼슘이 풍부합니다. 때문에 입맛을 돋우는 데에도 좋고 소화기관이 약한 분들에게도 좋은 것으로 알려져 있어요. 뿐만 아니라 허약한 체질이나 생리불순, 출혈 환자에게도 도움이 되며, 냉이에 함유되어 있는 비타민, 섬유질은 알코올로 인해 손상된 간에도 도움을 줄 수 있습니다. 냉이를 넣어 해장국을 끓여도 좋으니 참고하시면 좋겠죠? 춘곤증이 심한 봄날, 지친 몸에 생기를 불어주는 것을 시작으로 다양한 효능이 있는 봄나물 종류, 냉이! 국, 찌개 등에 넣어 먹거나 어린 냉이를 데쳐 나물로 먹으면 냉이만의 쌉싸름한 맛을 즐길 수 있어요. 향이 진하면서 잎은 연하고 뿌리는 굵은 것이 좋으니 고를 때 참고하세요~! 봄나물의 종류와 효능 5 '체리(통증 완화 효과)' 봄나물의 종류와 효능 6 '체리(통증 완화 효과)' THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35729106&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
