안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '골다공증에 좋은 봄 제철 해산물 '에 대해 알아볼텐데요."제가 있는 곳은 봄비가 내리고 있는데요..이번 겨울은 가뭄이 심해서 강원도 지역에 대형 산불이 나서많은 분들이 힘들어하고 계시는데요.. 산불이 빨리 진압되었으면 좋겠네요.봄비가 내리고 이제 봄 내음이 나는데요^^봄에는 봄 햇살을 받으며, 활짝 핀 봄 꽃도보고,나들이도 해야하는데요..골다공증으로 인해서 바깥 외출이 힘드신분들 있을텐데요..이번 시간에는 '골다공증에 좋은 봄 제철 해산물'에대해서 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 309,790명으로국내 발생 신규환자는 현재 309,728명, 해외유입 62명입니다.누적 확진 환자는 총 6,866,222명이며, 위중증환자는1,158명, 사망자수는 200명입니다. 누적 사망자 수 10,595명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 골다공증에 좋은 봄제철 해산물 1 '가자미'긴 타원형의 납작한 생선으로 우리나라에 전 연해에 분포하는 가자미는 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아서 회나 구이찜 등으로 먹으면 좋습니다. 가자미는 비타민 B1,B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다. 가자미는 바늘이 단단하게 붙어있고 윤기가 있으며 눈이 붙어있지 않은 쪽배가 하얗고 탄력 있는 게 좋다고 하네요. 지방질이 현저히 낮아서 다이어트 식품으로도 좋은데요~ 가자미는 무와 같이 식혜로 만들어 먹기도 하는데 무의 비타민C와 소화효소가 파괴 되지 않고 가수분해 되어서 식햬가잘 삭게 된다고 하네요. 골다공증에 좋은 봄제철 해산물 2 '미역'칼슘이 풍부합니다. 미역초무침, 미역국 등 다양한 요리로 만들어먹으면 뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 예방할 수 있습니다. 저 열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부해 포만감을주며 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해 줍니다. 녹색이 짙고 광택이있으며 탄력이 있고 두꺼운 것이 좋습니다. 골다공증에 좋은 봄제철 해산물 3 '다시마'저 열량, 저지방이고 식이섬유소가 풍부해 변비를 예방해줄 뿐만아니라 포만감을 주어 식사량을 줄여주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.다시마에 풍부한 알긴산은 지방의 흡수를 막고 콜레스테롤을저하시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 또 칼륨과 라미닌이라는혈압 저하 성분이 들어있어 고혈압 예방에도 좋습니다.다시마는 거무스름하고 육질이 통통한 것이 좋습니다.다시마는 생으로 먹거나 튀각, 국물을 우려낼 때 이용하며 차로 마시기도 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7020223&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
