안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2023년 새해가 밝았습니다^^새해엔 소망하는 일들 다 이루시고, 건강하세요~또한 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '보리차' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."보리차는 다들 한번쯤은 드셔보셨을 거에요.예전엔 큰 주전자에 보리를 넣고 보리차를팔팔 끓여서 먹는 집들이 참 많았는데요.보리의 특유의 구수하고 부드러운 맛이 아주좋은 차고, 냉장고에 넣어놓고 갈증 날때먹어도 아주 시원하게 먹을수 있는 차인데요.요즘은 편의점에서도 쉽게 보리로 만든 음료를 사서 먹을수 있죠. "그럼 지금부터 "보리차의 효능 8가지"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 36,908명으로국내 발생 신규환자는 현재 36,828명, 해외유입 환자는 80명,누적 확진 환자는 총 29,898,142명이며, 위중증환자는 490명, 사망자수는 43명입니다. 누적 사망자 수 33,710명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 보리차의 효능 1 '혈관 청소 효과' 보리차에는 각종 비타민과, 단백질, 불포화지방산, 식이섬유가함유되어 있어서 혈관 속의 지방질과 독소,노폐물을 깨끗하게 청소해줍니다.고혈압이나 동맥경화 등 여러 심혈관계 등의 질환을 예방하고치료한다고 합니다. 보리차의 해독 작용도 뛰어나고, 보리차의찬 성질로 인해 열을 내리고 더위를 물리치며 혈압을 낮추어혈당을 조절합니다. 보리차를 꾸준히 마시면 혈액이맑아지고 혈액순환이 좋아집니다. 보리차의 효능 2 '해열작용 효과' 아이가 열이 많을 때 아이에게 보리차를 마시게 하는데그 이유는 보리차의 차가운 성질로 인해 열도 내리게 하고염증 개선에도 효과가 크기 때문입니다.보리차에는 비타민A와 비타민C, 아미노산, 셀레늄, 트립토판,멜라토닌 이외에도 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어서 해열작용 이외에도 전반적인 우리 건강을 향상하는 데큰 도움을 준다고 합니다. 보리차의 효능 3 '소화기관 개선 효과' 보리차는 장 내의 산성도를 적절히 조절해 주기 때문에 위산이역류하는 현상도 예방할 수 있습니다.식도의 끝부분에서 위산이 역류하게 되면 속 쓰림 및 가슴 통증과같은 다양한 통증 증상이 나타나기 때문에 역류성 식도염을가지고 있는 분들에게는 이 보리차가 효과적이라고 할 수 있습니다.위산 분비가 과도하게 되면 이 역류성 식도염뿐만 아니라가슴이 답답하고 뜨거워지는 느낌이 있을 수 있으며 설사가자주 발생할 수 있습니다.그리고 보리차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서변비를 완화하고 치질이나 복부팽만 등의증상을 줄여줄 수 있다고 합니다.좋으니 정말 좋은 식품입니다. 보리차의 효능 4 '면역력 개선 효과' 보리차에는 비타민C가 포함되어 있는데 비타민C는 백혈구의생산을 촉진시킵니다. 백혈구는 병원균을 없애는 효과를 가지고있으며 감염으로 인한 질병의 위험을 예방합니다.또한 비타민C는 콜라겐 생성에 큰 도움을 주게 되어 피부의탄력을 높여주고 관절을 개선시키고 피부미용과 노화를 예방하는데에도 큰 도움을 줍니다.보리차에 포함된 각종 항염증 성분은 통풍이나 관절염, 관절통 등과같은 각종 염증 질환들을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 보리차의 효능 5 '기관지 보호 효과' 요즘 미세먼지가 심하여 고통을 받고 계시는 분들이 많아주의를 요해야 합니다. 미세먼지가 기관지와 피부를건조하게 만들고 면역력을 떨어뜨릴 수 있으며, 특히 미세먼지 속에 포함된 중금속과 같은 유해물질이 몸 안에침투하게 되는데 보리차는 코 속의 점막을 보호하고유해 물질들이 몸 밖으로 배출되도록 도와주게 됩니다.그리고 이뇨작용이 없기 때문에 몸속의 수분을 유지할 수 있고,미세먼지 때문에 건조해질 수 있는 피부도 보호해 줄 수 있다고 합니다. 보리차의 효능 6 '설사 증상 개선 효과' 장이 예민한 사람들은 설사를 자주 하게 되는 경우가 많은데이때 보리차를 섭취하여 설사를 예방하시는 것도 좋은 방법입니다.보리차에는 활성탄 성분이 함유되어 있는데, 이 활성탄 성분이살균 작용을 해서 장 운동을 촉진시켜 뱃속의 더부룩함을 없애고숙변을 볼 수 있게 하는 등 장 내 환경을 개선시켜서 설사를멈추게 하는 데 효과가 있습니다.보리차는 차가운 성질이 있기 때문에 가능하면 보리차를 따뜻하게마시는 것이 효과적이고 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 보리차의 효능 7 '불면증 개선 효과' 보리차에는 트립토판과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 같은 성분들은 불안증이나 불면증을 개선하고 행복감을 느끼게하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 트립토판은 필수 아미노산 중하나로 신경세포를 조절해주고 피부미용은 물론이고 소화기관에도효과가 많다고 합니다. 그리고 세로토닌 생성에 도움을 주게 됩니다.이 세로토닌이 호르몬의 일종으로 행복감을 주고 편안한수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.멜라토닌 또한 신경 호르몬으로서 수면에 효과적이고 신체 보호나체온 유지, 혈압 조절 코르티솔 수치 그리고 면역기능조절 등에도 많은 효과가 있다고 합니다. 보리차의 효능 8 '다이어트 효과' 보리차는 다른 어떠한 음료보다도 칼로리가 매우 낮고다양한 영양소가 함유되어 있어서 다이어트 음료로 매우 효과적입니다.식이섬유가 함유되어 있어서 배고픔을 줄일 수 있으며,신진대사가 원활하게 되면서 더욱더 빠르게 지방을 연소시킵니다.지방 연소가 빨라지는 만큼 운동효과를 크게 할 수 있어 같은양의 칼로리를 섭취하더라도 더 빠른 다이어트 효과를 보게 될 수 있습니다.이처럼 보리차에는 여러 가지 효능들이 있지만, 보리차는 차가운성질을 가지고 있어서 평소 몸이 많이 차가우신 분들이 보리차를차갑게 많이 마신다면 설사나 복통을 유발할 수 있으므로가급적 따뜻하게 천천히 드시는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EB%B3%B4%EB%A6%AC%EC%B0%A8-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-8%EA%B0%80%EC%A7%80-%EB%B0%8F-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9%EA%B3%BC-%EB%81%93%EC%9D%B4%EB%8A%94%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr