안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '복부 부종을 완화하는 음식 '에 대해 알아볼텐데요.여러분은 복부 부종이라고 들어보셨어요?평소에 잘 붓는 사람들이 있는데요, 복부에도붓기가 생기는 체질이 있다고 합니다.그럼 지금부터 '복부부종을 완화하는 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 127,190명으로국내 발생 신규환자는 현재 127,175명, 해외유입 15명입니다.누적 확진 환자는 총 14,001,406명이며, 위중증환자는1,108명, 사망자수는 218명입니다. 누적 사망자 수 17,454명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ '복부 부종'을 완화하는 음식 1 '계피'계피는 위장을 따뜻하게 만들어주는 효능을 가지고 있어복부의 부종을 완화하는데 효과적인 음식인데요.또한 이의 따뜻한 성질이 소화작용을 촉진하고 복부팽만감을줄여주는 역할을 한다고 하네요. 차나 디저트에 계피를 넣어서 먹으면 좋다고 해요. 다량의 칼륨과 단백질이 풍부한 바나나 또한 부기 제거에효과적이기 때문에 함께 섭취하면 좋다고 해요.배변 활동을 촉진시키고 다이어트에도 도움을 준다고 하네요. '복부 부종'을 완화하는 음식 2 '콩'콩은 식물성 단백질이 이루어져 복부비만과 효과적이며 체내노폐물을 배출하도록 돕는다고 합니다.또한 칼륨 성분이 풍부해 잘 붓는 사람들이 꾸준히 먹으면부종을 완화하는데 도움이 된다고 해요. 특히 검은 콩은 식이섬유가 풍부해 신진대사를 활성화하고비만세균을 억제시키는 효능이 있는데요. 이처럼 검은 콩은 비만을예방하고 면역력을 기르는데도 좋으니 평소 꾸준히 먹어주면 좋다고 하네요. '복부 부종'을 완화하는 음식 3 '아스파라거스'피로회복에 효과적이라고 알려져 있는 아스파라거스는 아미노산과아스파라긴산 성분을 포함하고 있어 복부 팽만감을 없애는데 좋다고 합니다. 또한 식이섬유와 장 내 유익균의 활성을 촉진하는 프로바이오틱스가풍부해 소화기 건강에 도움을 주고 장내 환경을 개선해준다고 해요. 더욱이 아스파라거스에 들어있는 칼슘, 칼륨 등의미네랄은 신진대사를 활성화 해 부종을 예방한다고 하네요. '복부 부종'을 완화하는 음식 4 '호박'건강한 단 맛과 부드러운 식감을 가진 호박. 호박에는 베타카로틴,비타민 C, 칼륨 등의 성분이 이뇨작용과 해독작용을 촉진시켜 부종을완화하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한 호박은 수분과 식이섬유가 풍부해 위에 부담을 주지 않아 소화 기능을개선하는데도 탁월하다고 해요.호박은 셀레늄, 루테인 등 좋은 영양분을 공급해주기때문에 산후조리에 제격인 음식이라고 하네요. '복부 부종'을 완화하는 음식 5 '팥'팥 또한 붓기를 완화하는데 효과적인 식품으로, 몸에 부종이 생겼을 때불필요한 수분을 배출시키는 이뇨작용이 뛰어나다고 합니다. 또한 체내 노폐물을 원활하게 배출하도록 돕기 때문에 체중 감량에도효과적. 이외에도 변비 예방이나 피부 미용 등 몸에 이롭기 때문에 팥물로끓여 수시로 먹으면 좋다고 해요. 다만 팥에 풍부한 사포닌 성분이 설사를유발할 수 있으므로 과다섭취는 삼가야 한다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?categoryId=43&contentsId=40034[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
