안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '복부팽만감 '에 대해 알아볼텐데요.갑자기 배가 부글부글 거리는 증세가 나타났는데 왜 그런지 이유를 모를 때가 있습니다. 그리고 복부팽만감이 멈추지 않고 이런 상태가 지속되면 일상생활하는데 큰 불편함을초래하고 힘들 수 있습니다. 불편한 현상이 잠깐만 있다 없어지면 괜찮은데 오랫동안 이어진다면 질환 때문일 수도 있기 때문에 주의해야 할 필요가 있습니다. 그럼 이런 복부 팽만감은 왜 발생하는지에 대해알아보도록 할텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 506명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 528명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,818명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,904명이며, 치명률은 1.43%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '복부팽만감의 이유와 대처방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 복부팽만감의 이유 1 유당불내증 크게 걱정하지 않아도 되는 것이긴 한데 우유나요구르트를 먹게 되면 이상 증세가 생길 수 있습니다. 왜냐하면 유.당.불.내.증 때문인데 유당을 분해하는효소가 부족한 사람은 소화가 질 되지 않아그럴 수 있는데 되어 복통이 올 수 있습니다. 복부팽만감의 이유 2 스트레스 위장은 자율신경에 의해 반응하므로 피로가 크게쌓이고 육체적, 정신적 스트레스가 누적되면배변장애도 일으킬 수 있습니다. 복부팽만감의 이유 3 생리 여성의 경우는 그날에 배가 부글부글 거릴 수 있습니다.이 기간이 되면 프로스타글라딘 분비 때문에자궁의 수축이 일어나고 하복부 통증과 함께설사를 하게 됩니다. 이때 몸속에 있는 유해 물질을 밖으로 내보내려고장을 빠르게 수축하므로 배에서 이런소리가 나게 되는 것입니다. 복부팽만감의 이유 4 자극적인 음식 맵거나 차가운 것을 먹어도 문제가 생겨날 수 있습니다.이러한 종류들은 대장을 자극하여 움직임을활성화시키기 때문입니다. 알코올도 장에 안 좋은 영향을 주어 끓는 느낌을나게 만들 수 있으니 가능하다면 줄여주도록 합시다. 복부팽만감의 이유 5 과민성대장 증후군 변비와 설사가 같이 생긴다면 이를의심해보아야 합니다. 내시경으로 검사할 때는 특이 사항이 보이지 않지만복부팽만감을 일으키는 질병이기도 하고 주로정신적으로 힘들거나 심한 압박을받았을 때 발병합니다 복부팽만감의 이유 6 나쁜 균 장속에 해로운 균이 늘어나게 되는것도 요인이 될 수 있습니다. 방귀 냄새도 독해졌다면 장에 안 좋은 요소들이많이 생겼을 확률이 큽니다. 이로 인해 변비가 있고 복통이생기기도 합니다. 대처방법 가스 유발을 하는 음식 먹는 것을 줄여주도록 합니다.예를 들어 생마늘과 양파, 밀가루 등은 너무 과하게먹지 않도록 합시다. 장이 민감한 타입이라면 도움을 줄 수 있는 토마토와가지, 호박, 고구마, 딸기, 귤, 블루베리, 시금치등을 먹으면 좋습니다.사실 과민성 대장 증후군은 큰 질환과는 관련이크지 않고 심리적 영향을 많이 받는 편입니다. 그래서 심적으로 안정감을 취할 수 있게 해주시고평상시에 유산균을 잘 챙겨주어 장 환경을 좋아지게조성해 줍시다. 사람마다 개인차가 있을 수는있지만 한번 먹어보고 효과가 있다면 꾸준히 섭취해봅시다.식이섬유도 골고루 챙겨줍시다. 채소와 해조류,잡곡에 포함되어 있는 수용성을 챙겨야 좀더 효과적으로 나아질 수 있게 도와줍니다. 대신 불용성은 과하게 먹으면 변을 단단하게만들 수 있으니 주의하도록 합시다.수분 섭취도 중요합니다. 충분하게 마셔주지 않으면장 움직임이 정상적으로 되지 않기 때문입니다. 차가운 것보다는 미지근하게 먹도록 합니다.그리고 오랫동안 동일한 자세를 하는 것도 좋지 않습니다.아무래도 장시간 앉아 있다 보면 쉽게 가스가 찰 수 있습니다.본인도 모르게 오래 앉은 채로 일을 하는 경우가많다면 중간에 틈틈이 스트레칭을 해줄 수있게 신경 써주도록 합시다.만약 우유 때문에 그런 것이라면 뜨뜻하게 데워서먹거나 조금씩 나눠 마시는 게 좋습니다.그냥 하나로만 먹기보다는 빵이나 시리얼과 같이먹어주면 어느 정도 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.상태가 좋지 않다면 배 아래쪽을 따뜻하게 해주도록 합니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222354113407[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
