복부팽만감의 이유와 대처방법에 대해 알아보기

안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말 내내 비가 왔는데요.비내리는 주말은 다들 잘 보내셨어요?코로나 바이러스가 급증하고 있는데요~코로나 바이러스 항상 조심하시고,오늘도 활기찬 하루되세요~ 오늘은 '복부팽만감 '에 대해 알아볼텐데요.갑자기 배가 부글부글 거리는 증세가 나타났는데 왜 그런지 이유를 모를 때가 있습니다. 그리고 복부팽만감이 멈추지 않고 이런 상태가 지속되면 일상생활하는데 큰 불편함을초래하고 힘들 수 있습니다. ​ 불편한 현상이 잠깐만 있다 없어지면 괜찮은데 오랫동안 이어진다면 질환 때문일 수도 있기 때문에 주의해야 할 필요가 있습니다. 그럼 이런 복부 팽만감은 왜 발생하는지에 대해알아보도록 할텐데요.​ ​ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 506명, 해외유입 22명으로 총 신규감염환자수는 528명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 132,818명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,904명이며, 치명률은 1.43%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '복부팽만감의 이유와 대처방법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 복부팽만감의 이유 1 유당불내증 크게 걱정하지 않아도 되는 것이긴 한데 우유나요구르트를 먹게 되면 이상 증세가 생길 수 있습니다. 왜냐하면 유.당.불.내.증 때문인데 유당을 분해하는효소가 부족한 사람은 소화가 질 되지 않아그럴 수 있는데 되어 복통이 올 수 있습니다.​ 복부팽만감의 이유 2 스트레스 위장은 자율신경에 의해 반응하므로 피로가 크게쌓이고 육체적, 정신적 스트레스가 누적되면배변장애도 일으킬 수 있습니다.​ ​ 복부팽만감의 이유 3 생리 여성의 경우는 그날에 배가 부글부글 거릴 수 있습니다.이 기간이 되면 프로스타글라딘 분비 때문에자궁의 수축이 일어나고 하복부 통증과 함께설사를 하게 됩니다. 이때 몸속에 있는 유해 물질을 밖으로 내보내려고장을 빠르게 수축하므로 배에서 이런소리가 나게 되는 것입니다.​​ 복부팽만감의 이유 4 자극적인 음식 맵거나 차가운 것을 먹어도 문제가 생겨날 수 있습니다.이러한 종류들은 대장을 자극하여 움직임을활성화시키기 때문입니다. 알코올도 장에 안 좋은 영향을 주어 끓는 느낌을나게 만들 수 있으니 가능하다면 줄여주도록 합시다.​​ 복부팽만감의 이유 5 과민성대장 증후군 변비와 설사가 같이 생긴다면 이를의심해보아야 합니다. 내시경으로 검사할 때는 특이 사항이 보이지 않지만복부팽만감을 일으키는 질병이기도 하고 주로정신적으로 힘들거나 심한 압박을받았을 때 발병합니다​ 복부팽만감의 이유 6 나쁜 균 장속에 해로운 균이 늘어나게 되는것도 요인이 될 수 있습니다. 방귀 냄새도 독해졌다면 장에 안 좋은 요소들이많이 생겼을 확률이 큽니다. 이로 인해 변비가 있고 복통이생기기도 합니다.​​​ 대처방법 가스 유발을 하는 음식 먹는 것을 줄여주도록 합니다.예를 들어 생마늘과 양파, 밀가루 등은 너무 과하게먹지 않도록 합시다. 장이 민감한 타입이라면 도움을 줄 수 있는 토마토와가지, 호박, 고구마, 딸기, 귤, 블루베리, 시금치등을 먹으면 좋습니다.​사실 과민성 대장 증후군은 큰 질환과는 관련이크지 않고 심리적 영향을 많이 받는 편입니다. 그래서 심적으로 안정감을 취할 수 있게 해주시고평상시에 유산균을 잘 챙겨주어 장 환경을 좋아지게조성해 줍시다. 사람마다 개인차가 있을 수는있지만 한번 먹어보고 효과가 있다면 꾸준히 섭취해봅시다.​식이섬유도 골고루 챙겨줍시다. 채소와 해조류,잡곡에 포함되어 있는 수용성을 챙겨야 좀더 효과적으로 나아질 수 있게 도와줍니다. 대신 불용성은 과하게 먹으면 변을 단단하게만들 수 있으니 주의하도록 합시다.​수분 섭취도 중요합니다. 충분하게 마셔주지 않으면장 움직임이 정상적으로 되지 않기 때문입니다. 차가운 것보다는 미지근하게 먹도록 합니다.그리고 오랫동안 동일한 자세를 하는 것도 좋지 않습니다.아무래도 장시간 앉아 있다 보면 쉽게 가스가 찰 수 있습니다.본인도 모르게 오래 앉은 채로 일을 하는 경우가많다면 중간에 틈틈이 스트레칭을 해줄 수있게 신경 써주도록 합시다.​만약 우유 때문에 그런 것이라면 뜨뜻하게 데워서먹거나 조금씩 나눠 마시는 게 좋습니다.그냥 하나로만 먹기보다는 빵이나 시리얼과 같이먹어주면 어느 정도 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.상태가 좋지 않다면 배 아래쪽을 따뜻하게 해주도록 합니다.​ THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222354113407[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr

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