안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 복숭아[peach]를 도자(桃子)라고도 부르는데요~복숭아는 여름철 대표 과일중 하나이며 7~8월이 제철이에요.과육의 당도가 상당히 높고 향도 좋고 즙도 정말 많은데요.잘익은 복숭아의 과육은 정말 맛있죠!복숭아는 백도와 황도로 나뉘는데요. 생과일은 백도를 사용하고통조림 등 가공용으로는 단단한 황도를 사용한다고 해요.복숭아의 원산지는 중국인데요 실크로드를 통하여 서양으로 전해졌고17세기에는 아메리카 대륙까지 퍼져 나갔는데, 한국에서도 예로부터 재배되었으나상품용으로는 1906년에 개량종을 위주로 재배되었다고 해요.복숭아의 품종도 참 많은데요 전세계에 약 3,000종의 품종이 있고한국은 주로 창방조생, 백도, 천홍, 대구보, 백봉등을 재배한다고 하네요. 복숭아는 피부건강에 아주 좋은 효과가 있다고 해요.피부미인이 되고싶으시다면 복숭아를 많이 섭취하면 도움이 될거 같아요."그럼 지금부터 "여름제철 과일 '복숭아'의 효능"에 대해 알아볼께요^^여름 대표과일 복숭아의 효능 1 '피부미용& 건강 효과' 복숭아는 수분함량이 높아 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있으며 다량 함유되어 있는 비타민C가 피부노화의 원인이 되는 활성 산소를 억제하는 효과가 있고 멜라닌 세포의 생성을 억제하여 기미, 잡티 예방에 뛰어난 효과는 물론 피부미백효과가 있어서 피부미용에 도움이 됩니다.여름 대표과일 복숭아의 효능 2 '불면증 완화 효과'복숭아는 수면을 유도하는 효과가 있어 수면호르몬 이라고 불리는 멜라토닌이 풍부하고 구연산, 아스파라긴산, 글루타민 등의 영양소등도 함유되어 있습니다. 아미그달린 성분이 진정, 최면, 진해 효과가 뛰어나 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하여 불면증 완화에 도움이 되는 복숭아 효능이 있다고 합니다. 여름 대표과일 복숭아의 효능 3 '변비 개선 효과'변비란 배변시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳어서 원활한 배변이 힘든 경우를 말합니다. 복숭아에 풍부한 식이섬유와 이사틴 성분이 장 내 환경을 개선해주고 장의 연동운동을 원활하게 하여 수월한 배변활동을 도와 변비 완화에 도움이 되어 대표적인 복숭아 효능으로 잘 알려져 있습니다. 여름 대표과일 복숭아의 효능 4 '기관지 건강 효과' 잦은 흡연은 물론 날로 심각해지고 있는 대기오염, 미세먼지 등으로 인해 기관지의 이상을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 복숭아는 기침을 멈추게 하고 목 염증을 가라앉히는 효과는 물론 가래가 끼는 것을 방지하는 효과가 뛰어납니다. 산에서 나는 3대 천식약으로 알려진 아미그달린 성분이 풍부해 기관지 질환 완화에 많은 도움이 되는 복숭아 효능이 있습니다. 여름 대표과일 복숭아의 효능 5 '숙취해소 효과'잦은 회식등으로 인한 과도한 음주로 인해 숙취 때문에 고생하는 사람들이 많은데 숙취의 원인 중 하나인 아세트알데히드를 분해하는 아스파라긴산이 풍부하게 함유돼 있어 숙취해소에 많은 도움이 되는 복숭아 효능으로 알려져 있습니다 여름 대표과일 복숭아의 효능 6 '성인병 예방& 피로회복 효과'각종 비타민과 유기산 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있고 칼륨성분이 풍부해 체내에 과도하게 쌓인 나트륨의 배출을 도와 고혈압 예방에 도움이 되며, 풍부한 식이섬유가 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 심장병과 혈관질환 등 각종 성인병 예방에 많은 도움이 됩니다. '피로회복 효과'시트리산과 사관산이 풍부하여 식욕이 살아나고 체력 회복에 많은 도움이 되며 체내 흡수가 빠른 각종 비타민과 수분, 무기질, 당류, 유기산 등이 풍부하게 함유돼 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 피로 해소에 효과가 뛰어납니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,379명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,369명, 해외유입 환자는 10명,누적 확진 환자는 총 32,018,486명이며, 위중증환자는 107명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 35,666명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/152 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com
