안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요. 벌써 6월의 마지막주인데요. 날씨가 점점 더워지고 있는데요.이제 더운 여름이 시작되는것 같네요.이번주도 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '밤의 영양성분과 효능'에 대해 알아볼텐데요 밤은 우리나라 국민들이 참 좋아하는식품중 하나인데요~ 달달하면서도 고소하면서, 씹는 맛도 참 좋은 식품이죠! 군밤도 맛잇고 밥에 넣어서 먹어도 달큰하고~ 맛있죠. 식빵에도 밤을 넣어서 만드는데요이렇게 하면 식빵이 달달하고 맛있어요~크기가 작고 귀여운 알밤도 있는데요알밤은 먹기도 편하고 달고 고소해서먹을때마다 맛있는거 같아요~ 오늘은 이 밤의 효능과 밤으로 만든 밤꿀 효능 그리고 밤꿀먹는법에 대해 알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 712명, 해외유입 50명으로 총 신규감염환자수는 762명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 156,961명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 2,021명이며, 치명률은 1.29%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '밤의 영양성분과 몰랐던 밤의 효능!'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 밤의 영양성분 밤의 주요 영양성분으로는 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 A, 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), 비타민 C, 니아신 등 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양을 고루 갖추고 있다. 피로해소 비타민이라 불리는 비타민 B1은 쌀의 4배나 된다고해요! 잘 몰랐던 밤의 효능 1 피로회복/면역력강화 피로해소 비타민이라 불리는 비타민 B1은 쌀의 4배나 되며,면역력을 높이는 비타민 C와 성장에관여하는 비타민 D가 풍부하고, 위장에 부담이 없이 소화도 잘 되는 음식이어서 특히이유식이나 성장기 아이들의 간식, 노년층과 산후조리나 병후회복 환자의 영양보충식으로도 좋다. 잘 몰랐던 밤의 효능 2 천연 지사제(배탈,설사 효능) 동의보감에서는 배탈과 설사가 심할 때 군밤을천천히 씹어먹으면 효험이 있다고 소개하고 있으며,소화가 잘 안되고 묽은 변을 자주 보는경우에도 밤을 먹으면 도움이 될 수 있다. 잘 몰랐던 밤의 효능 3 이뇨작용 효과(신장강화) 밤은 신장의 과일이라 불릴 정도로 신장을 보하고,이뇨작용을 좋게 한다. 소변을 잘 보지 못해 하복부팽만감이나 속이 더부룩한 경우 밤을 먹으면도움이 될 수 있다. 잘 몰랐던 밤의 효능 4 숙취해소 효과 밤을 술안주로 먹거나 술자리 후 비타민 C가 풍부한 밤을먹는 것도 숙취해소에 도움이 된다. 거의 모든 숙취해소제에는비타민 C가 함유돼 있어 있는데, 비타민 C가 숙취를유발하는 알코올 분해물질인 아세트알데하이드의생성을 억제하고, 피로를 해소하는데도움을 주기 때문이다. 잘 몰랐던 밤의 효능 5 멀미 예방 효과/스트레스 해소 효과 울릉도 등 섬을 드나드는 여객선이 머무는 항구 매점에는‘멀미에 좋은 밤’이라는 문구를 붙여놓고생밤을 파는 것을 목격할 수 있다. 멀미는 인체의 평형감각이 자동차나 배의 익숙치 않고불규칙적인 움직임에 적응하지 못하면서 유발되고,또 피로와 스트레스가 평형기관에 민감한영향을 끼치면서 더 심해진다. 이런 경우에는 생밤이나 껌 등 딱딱하고 오래 씹히는 음식을먹으면 두경부 근육 운동으로 머리의 혈액순환이 활발해지면서피로도나 스트레스 등 정신적인 요인을한결 가볍게 해주는 효과가 있다. 특히 생밤을 네다섯 개 준비해 씹어 먹으면 멀미로 인한메스꺼움과 구토증 등 거북한 속을 한결 편하게 할 수 있다. THANK.. 이렇게 ‘몰랐던 밤의 효능과 영양성분'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=30597725&memberNo=5260968&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
