안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 엔데믹에 속하는 대표적인 질병은 말라리아, 인플루엔자,콜레라등이 있습니다. 이제 마스크도 강제적인 의무화가 아니고자율적 착용으로 바뀌었고, 팬데믹이 끝나면서거리에 사람들도 많고 활력도 넘쳐나는데요. 다들 행복한 봄 맞으시길 바래요^^ 오늘은 '밤의 효능' 에 대해 알아려드릴텐데요밤은 우리나라의 기후풍토에 적응력이 강하기 때문에 전국적으로 재배돼 왔던 작물중 하나입니다. 영양소가 풍부한 밤은 타임지에서 선정한10대 슈퍼푸드 중 하나 인데요~그럼 지금부터 '맛있는 밤의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 18,816명으로국내 발생 신규환자는 현재 18,782명, 해외유입 34명입니다.누적 확진 환자는 총 18,036,720명이며, 위중증환자는243명, 사망자수는 34명입니다. 누적 사망자 수 24,882명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 밤의 효능 1 '활력/피부 미용 효과'밤은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 등5대 영양소를 골고루 갖추고 있어요. ▼밤에는 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 칼륨, 인,비타민A, 비타민B1, B2, C, 니아신 등이풍부하게 함유돼 있어요.피부미용과 신체 활력을 주는 효과가 있어요~ 밤의 효능 2 '소화기관 강화 효과'밤은 따뜻한 성질을 지니고 있어소화기관을 강화시켜주고기운을 올려주는 음식으로 손꼽힌답니다. ▼그래서 기름진 음식으로위장과 대장 기능이 약해진 사람들이밤을 챙겨 먹으면소화기관을 튼튼하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 밤의 효능 3 '복부 팽만감 완화 효과'밤의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은이뇨 작용을 하기 때문에복부 팽만감을 완화시키는데도움을 줄 수 있어요. 밤의 효능 4 '항산화 효과'밤의 알맹이가 노란색을 띄는 것은카로티노이드 색소 때문이랍니다.▼이 것은 항산화 물질로노화의 원인이 되는 활성산소를제거해줄 뿐만 아니라피부 미백과 주름 예방에도움을 줄 수 있어요. 밤의 효능 5 '숙취 해소 효과'밤은 숙취의 원인이 되는아세트알데히드를 억제시켜주기 때문에숙취를 해소하는데도움을 줄 수 있어요. 밤의 효능 6 '야맹증/시력개선 효과'밤에는 비타민A 성분이 풍부해시력을 보호해주고,야맹증을 개선시키는데 도움을 줄 수 있어요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/love00406/222098426501[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
