안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '씀바귀' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."씀바귀 나물 드셔보셨나요?씀바귀는 국화과에 속하는 여러해살이풀로서 우리나라와 중국, 일본 등지에 분포하며, 뿌리와 잎에 있는 흰 즙이 맛이 써서 씀바귀라는 이름이 생겼다고 하는데요. 씀바귀 효능이 좋아 오래전부터 약재로 많이 사용한다고 합니다.씀바귀의 다른 이름으로는 쓴 나물, 쓴 귀물, 싸랑부리라고도 하는데요.3월~4월이 제철이라 따뜻한 봄에 많이 볼 수 있는 대표적인 봄 제철 나물로써 나물이나 무침 등으로 많이 먹는다고 해요."그럼 지금부터 "씀바귀의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,079명으로국내 발생 신규환자는 현재57,036명, 해외유입 환자는 43명입니다.누적 확진 환자는 총27,155,813명이며, 위중증환자는 430명, 사망자수는 62명입니다. 누적 사망자 수 31,304명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 씀바귀의 효능 1 '혈관 질환 예방, 항암 효과' 씀바귀에 다량 들어 있는 시나로사이드와 토코페롤 등의각종 항산화 성분들은 혈 중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고,혈관 속 유해 노폐물을 배출하여 혈관의 전반적인 건강에도 좋으며, 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등과 같은 각종 혈관 질환들을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. '항암 효과' 씀바귀에 함유된 알리파틱 및 이눌린 등의 여러 항암 성분들은 암세포의 생성과 증식을 막아주는 항암 작용을 비롯하여각종 암을 예방하는데도 씀바귀 효능은 효과적이라고 합니다. 씀바귀의 효능 2 '간 건강, 빈혈 예방 효과' 씀바귀에 다량 들어 있는 아르기닌 성분을 비롯해 알라닌과트레오닌 등의 성분들은 간에 축적되어 있는 독소와 노폐물배출을 도와주고, 간의 피로를 해소하여 간 기능을 개선하고 간의 전반적인 건강 관리에도 큰 도움이 된다고 합니다. '빈혈 예방 효과' 씀바귀에는 엽산과 철분이 들어 있어서 조혈 작용을 하여 빈혈을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 합니다. 씀바귀의 효능 3 '노화 예방, 해열 효과' 씀바귀의 토코페롤 성분과 시나로사이드 등의 여러 항산화성분들은 체내 세포를 파괴함으로써 노화를 유발하는활성산소를 없애 노화를 방지하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. '해열 효과' 씀바귀는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있어서 체내 발생하는 열을 내려주고, 내장에 축적된 독소를 풀어주는데도 많은 도움이 된다고 합니다.그러나 평소 몸이 차가운 분들이 씀바귀를 과다하게 섭취할경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니적당량을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 씀바귀의 효능 4 '습진 치료, 위장 건강 효과' 씀바귀 효능으로 습진으로 인하여 손끝이 갈라지거나 통증이 있는 경우 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.씀바귀를 달여 만든 물을 꾸준하게 섭취하거나 습진이난 부위에 발라주면 증상이 개선되는 효과가 있다고 합니다. '위장 건강 효과' 씀바귀에 함유된 트리테르페노이드 성분은 소화력을 증진하여줌으로써 위와 장의 건강 관리에도 도움이 되며, 입맛이 없을 때섭취하면 식욕을 돋우는 좋은 효과가 있다고 합니다. 씀바귀의 효능 5 '면역력 강화, 당뇨 예방 효과' 씀바귀에는 알리파틱이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이체내 신진대사와 혈액 순환을 활발하게 하여 체내 면역 체계를 증진시키는데 효과적이라고 합니다.이렇게 면역력이 강화됨에 따라 환절기나 겨울철 감기와 같은면역력 약화로 인해 발생하는 질병들을 예방하는데도좋은 효과가 있다고 합니다. '당뇨 예방 효과' 씀바귀에 함유된 이눌린 성분은 인슐린을 분비를 조절하여식후 혈당이 급하게 올라가는 것을 막아주는 효과가 있어서당뇨를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 씀바귀의 부작용 씀바귀 효능도 다양하게 많이 있지만, 부작용도 있다고 합니다.씀바귀는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 몸의 열을 내려주는 효과가 있지만, 평소 몸이 차갑거나 손발이 차가운 사람이 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의해야 한다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%94%80%EB%B0%94%EA%B7%80-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
