안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 연일 폭염인데요, 더위에 건강 조심하세요. 코로나 국내 확진자가 2,000명을 넘었다고 해요!건강 관리잘하시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 '방울토마토(feat.스테비아)칼로리 및 다이어트효과 '에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*식재료 및 다이어트 용도로 아주 널리 활용되는 방울토마토. 요즘에는 단맛을 아주 강화한 스테비아방울토마토도 널리 유통되고 있어 그 인기가 더욱 더 높아지고 있죠. 저도 스테비아 방울토마토를 처음먹었을 때 왜이렇게 달고 맛있지 하고 깜짝 놀랐던 기억이 나네요. 일반 방울토마토만 드셔본 분들은 스테비아에 한번 도전해보시는 것을 추천! 이번 포스트에서는 방울토마토에 대해 자세히 알아볼께요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,947명, 해외유입 40명으로 총 신규감염환자수는 1,987명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 218,192명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 2,138명이며, 치명률은 1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '다이어트에 좋은~방울토마토(feat.스테비아)칼로리 및 효능 알아보기 '에대해서 자세히 알아볼께요~ 방울토마토의 칼로리 100g당 25kcal 방울토마토의 열량은 100g 기준 25kcal 전후입니다.거의 대부분이 물로 이루어져 있는 것으로 알려진수박의 열량 31kcal 보다 더 낮은 수준으로거의 열량이 없다고 봐도 무방하지요. 방울토마토의 영양소 방울토마토는 비타민 A, 비타민B, 비타민C, 비타민E를아우르는 다양한 비타민군과 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨,아연등 대부분의 무기질을 고루 함유하고 있는 식품입니다. 92% 가량이 수분이라 영양밀도가 낮은 편인데 미량 영양소측면에서는 상대적으로 높은 가치를 가지고 있다고이야기 할 수 있겠네요. 여름철 전해질의 공급 및 활력을 보충하는용도로 활용해도 좋습니다. 방울토마토의 효능 1 다이어트 효과 방울토마토는 그 자체로 칼로리가 낮을 뿐만아니라 식이섬유의 함량도 상당히 높아 식감과포만감 측면에서 이점이 있으므로 언제어느때나 비교적 안심하고 먹을 수 있는 식품입니다. 일반적인 방울토마토 소포장 용기에 들어가는양이 약 500g 전후인데 이것을 다먹는다고 해도125kcal로 밥 반공기의 열량인 150kcal에 채 못미치니까 말이죠. 그러므로 방울토마토는 살이 찌지 않는 식품이라는이야기는 일견 맞는 이야기가 될 수 있겠습니다. 방울토마토의 효능 2 라이코펜/항산화 작용 토마토하면 가장 대표적으로 떠오르는 기능성 성분은바로 라이코펜으로 강력한 항산화 작용을 바탕으로산화 스트레스 및 각종 만성질환, 암세포에 대응하는능력이 매우 뛰어납니다. 이 라이코펜은 방울토마토에도 당연히 함유되어 있으며,특정 부분에서는 오히려 일반토마토를 능가하는모습을 보이기도 할만큼 건강한식품이라 평가할 수 있겠습니다. 방울토마토 내의 생리활성 성분의 함량에 대한세부적인 분석연구에 따르면 방울토마토에는 일반 토마토와비슷한 양인 건조물 1g 기준 12mg 가량의라이코펜이 검출되었으며,기타 플라보노이드 성분은 1g 당 약 4mg 수준으로오히려 5배가량 높았습니다. 방울토마토의 효능 3 심혈관 및 대사성 질환 예방 작용 앞서 소개한 토마토의 라이코펜은 수많은 역학 연구에서CVD의 위험요인을 저하시키는 성분으로 라이코펜만을추출한 보충제는 물론 식품으로서의 토마토 소비 역시유의미한 이점을 나타냅니다. 건강하기로 소문난 지중해식 식단에서도 토마토는핵심적인 식재료지요. 지용성 성분이므로 지방과 함께 조리를 할 경우라이코펜의 이점을 극대화 할 수 있습니다. 이러한 기능성 성분을 제외하더라도 열량이 낮고 영양학적가치가 높다는 측면에서도 고혈압 당뇨등의예방 및 개선에 도움이 될 수 있습니다. THANK.. 이렇게 ‘다이어트에 좋은~방울토마토(feat.스테비아)칼로리 및 효능 알아보기'에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/spiritboxer/222455446916[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krblog.naver.com/ugilly
