안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 21년도의 마지막달인 12월이네요. 날씨가 많이 추워졌는데요.감기 조심하시고, 연말 건강하고 즐겁게 보내시길 바래요^^오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있고 신규 환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '소변을 시원하게! '방광' 건강에 좋은 식품 8가지'에 대해 알아볼텐데요. 방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이빈 주머니 같은 근육기관입니다. 방광의 주요 기능은 소변을 저장하고 배출하는 것이죠. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광누공, 방광파열, 방광게실, 방광염, 방광결석, 방광암 등의 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 우리가 자주 먹은 음식 중에는 방광을 자극하는 것도 있고 진정시키는 것도 있습니다. 일반적으로 술, 감귤류 과일, 커피, 인공 감미료 등은방광을 자극하는 음식으로 꼽힙니다. 그럼 방광 건강에 좋은 식품에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 5,567명으로국내 발생 신규환자는 현재 5,525명, 해외유입 42명입니다.누적 확진 환자는 총 528,652명이며, 위중증환자는 906명, 사망자수는 94명입니다. 누적 사망자 수 4,388명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '유롤로지헬스닷오알지'에서 소개한 '소변을 시원하게! '방광' 건강에 좋은 식품 8가지' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 방광 건강에 좋은 식품 1 배9~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부합니다.배는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게도 좋은 과일이죠.배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 들어있습니다. 방광 건강에 좋은 식품 2 바나나바나나는 연중 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일입니다.바나나는 간식으로 먹어도 좋고, 시리얼의 토핑이나스무디에 넣어서 먹으면 풍미를 더하죠. 바나바에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 들어있습니다. 방광 건강에 좋은 식품 3 그린 빈스껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리는 그린 빈스는긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소를 말합니다. 그린 빈스 1인분의 열량은 31칼로리에 불과합니다.그린 빈스는 비타민A, B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부합니다. 방광 건강에 좋은 식품 4 감자, 고구마감자와 고구마는 방광 친화적인 식품으로 꼽힙니다.특히 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘합니다. 감자에는 단백질, 당질, 비타민B군, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등이고구마에는 당질, 베타카로틴, 비타민A, B, C, E, 아연, 엽산, 칼륨 등 각종 영양소가 들어있습니다. 방광 건강에 좋은 식품 5 살코기저지방 소고기와 돼지고기, 닭고기, 생선 등 기름기가거의 없고 단백질이 풍부한 식품은 방광을 자극하지 않습니다. 방광 건강에 좋은 식품 6 통곡물현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물은 혈당지수가낮고, 각종 영양소가 풍부해 방광 건강에 도움이 됩니다. 방광 건강에 좋은 식품 7 견과류아몬드, 캐슈넛, 호두 등 견과류에는 방광을 비롯해전반적인 건강을 향상시키는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 방광 건강에 좋은 식품 8 달걀단백질과 각종 영양소가 함유된 달걀은방광에 거의 부담을 주지 않는 식품 중 하나로 꼽힙니다. THANK.. 이렇게 '소변을 시원하게! '방광' 건강에 좋은 식품 8가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=30606339&memberNo=6289885&navigationType=push [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
