안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.요즘 옷 차림이 많이 가벼워졌죠? 어떤날들은 여름처럼덥기도 한데요~ 왠지 이번 여름은 꽤 더울거 같아요^^인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로전기 요금, 난방비, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생분야의 금액이 인상되어 힘들게 생활하는 분들 많을텐데요.기운 잃지 마시고 힘내세요~ 열심히 살면 언젠가는 반드시 좋은 날이 올거에요^^" 방풍나물은 산형과의 다년초 약용식물로 줄기가 1m가량되며 뿌리는 10~20cm의 방추형으로 병풀나물, 갯방풍, 갯기름 나물로도 불리는데요. 성질이 따뜻하고 맛이 달고 매우며 독이 없고 어린 식물일 때는 맛과 향기가 좋고, 쿠마린과 탄닌질,정유, 루틴, 헤스페리딘 등이 함유되어 있는데요.방풍나물의 어린순은 식감이 좋고 향긋한 맛을 지녀 주로 나물로 먹고, 뿌리는 진통, 발열, 두통, 신경마비 등을 완화하는 약재로 사용합니다. 방풍나물은 4월에 나는 어린순을 채취해서 식용하는 것이 가장 맛이 좋으며, 따뜻한 성질을 가지고 있어 생선,조개 등 해산물과 먹으면 궁합이 좋으며, 자양강장 효능이 있으며, 비염이나 천식 같은 호흡기 질환에도 효과가 있습니다. 또한 황사나 초미세먼지를 씻어내고 중금속 해독작용에도 좋다고 해요.‘방풍’이라는 이름에서 알 수 있듯이 중풍, 통풍을 막는 데 쓰이며 그 외에도 발한 해열제, 두통, 신경통의 진통제로 사용되었다고 해요. 민간에서는 두통을 없애고 머리를 맑게 해주며 피로회복, 거담, 진해작용에 많이 사용해왔는데요.방풍나물을 이용한 음식으로는 강릉 방풍죽이 유명한데요.강릉방풍죽은 강원도 지방의 사찰(절) 음식이며, 주로 강릉지방에서겨울에 김치가 맛있게 익었을 무렵 방풍나물 잎 새순을뜯어 죽을 쑤어 먹는다고 해요. 방풍나물의 어린 새순을 따서 깨끗이 씻어 놓고, 쌀도 깨끗이 씻어 일어서 물에 2시간 이상 불려 건져 놓은뒤, 냄비에 불린 쌀과 물을 넣고 끓이다가 쌀알이 반 정도 익으면 방풍나무 잎을 넣고 한소끔 끓여서 뜸을 푹 들인후. 그릇에 담고 간장과 소금을 곁들여서 먹는다고 해요.""그럼 지금부터 "풍을 예방한다 하여 약용으로 사용된 '방풍나물'의 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 방풍나물의 영양성분 방풍나물에는 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의무기질이 다량 함유되어 있습니다.또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부해 감기, 두통, 발한, 거담 등의증세에 효능이 있으며, 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 유기산과임페라토린, 프소랄렌, 베르갑텐 등의 정유 성분 또한 풍부하게 들어있습니다.특히 뿌리에는 쿠마린, 퓨세다놀, 움벨리페론 등의 정유 성분이 있어항균작용을 하며, 염증 억제 효과가 있습니다. 또 우리 몸의 염증매개체인 사이토카인을 억제하는 성분이 함유되어있어 염증 관련 질환에도 효과가 있는데요. 방풍나물의 효능 1 '중풍 예방 효과' 풍을 예방한다는 이름 그대로 방풍나물은 중풍을 예방하는데많은 도움이 됩니다. 쿠마린이라는 영양성분이 혈전의 생성을막아줄 뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 하는데 뛰어난 작용을 하여혈액순환 촉진을 통해 중풍예방에 효과적인 도움을 준다고 합니다. 방풍나물의 효능 2 '감기예방 치료& 중금속 배출 효과' 방풍나물은 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다.방풍나물에는 비타민 P라고도 불리는 헤스페리딘이라는 성분이비타민C의 흡수를 도와 각종 노폐물과 가래 등을 몸 밖으로 배출시켜호흡기 질환 개선에 효과적입니다. 또한 항산화 작용을 도와 모세혈관을강화시켜 감기를 예방하고 치료해 주는 효능이 있습니다. '중금속 배출 효과' 방풍나물에 풍부한 쿠마린 성분을 비롯해 여러 비타민과 미네랄성분들이 체내 쌓여있는 각종 중금속과 독소를 외부로 배출시켜주는데뛰어난 효과가 있다고 합니다.특히 미세먼지와 황사로 인해 체내쌓이는 각종 유해물질을 해독하고 체외 배출시켜주는데효과적인 도움을 준다고 합니다. 방풍나물의 효능 3 '면역력 향상& 눈 건강 효과' 방풍나물은 면역력 향상에 효과적입니다.방풍나물에 함유된 성분인 베타카로틴이 항균 작용을 해주어면역력 향상에 좋은 효능을 발휘합니다. 또한 쿠마린 성분이 함유되어있어 피의 응고를 막아주고 혈액순환이 잘 되게 해 주며 항생제처럼해로운 세균들을 사멸시켜주는 효능이 있다고 합니다. '눈 건강 효과' 방풍나물은 전반적인 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.방풍나물에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 망막 세포의파괴를 억제해 주는 효능이 있으며, 노안 등 시력이 감퇴되는것을 예방해 주어 눈 건강을 향상시키는 데 도움을 준다고 합니다. 방풍나물의 효능 4 '항암 작용& 피부 질환 개선 효과' 방풍나물은 항암 작용을 하는데 효과적입니다.방풍나물에는 쿠마린 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 혈액속에 암세포가 혈관의 벽과 혈액에 자리 잡는 것을 억제해 주어암 발병률을 낮춰준다고 합니다. 또한 백혈구를 강화시켜 주는효능이 있어 암을 예방하고 암세포가 생기지 않도록하며 혈압을 내려주는 효능이 있습니다. '피부질환 개선 효과' 방풍나물은 피부 질환 개선에 도움이 되는 효능이 있습니다.방풍나물에 함유되어 있는 베타카로틴이라는 성분이 피부가건강하도록 유지해 주며 피부의 염증을 완화시켜주기 때문에피부 질환 개선에 효과적입니다. [현재 코로나19 확진자수] 현재 코로나 확진자의 환자수는 많이 줄어들었는데요~그래도 코로나 19의 바이러스의 심각성은 계속 인지 하고 있어야해요. 아직 코로나 확진자들이 발생중에 있으니까요~외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바며 바이러스에 주의하세요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 20,255명으로누적 확진 환자는 총 33,554,474명이며, 위중증환자는 214명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 36,117명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요.(법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) THANK.. [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000804803[내용출처 ]https://junhealth.tistory.com/253 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com [이미지출처 ] https://www.freepik.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com