안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 이제 서서히 가을이 오려나 보네요.무더위는 사라지고 아침 저녁으로 선선하니건강관리 잘하시고,코로나 바이러스도 주의 하시기 바래요. 오늘은 '다시마의 효능'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*바다의 불로초라고 불리우는 다시마는 각종 영양성분이 풍부하며 칼로리는 1g에 약 2칼로리 밖에 되지 않아서 하루 권장섭취량인 10g을 먹어도 10칼로리 정도의 열량을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 다시마에 대해서자세히 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 2,114명, 해외유입 41명으로 총 신규감염환자수는 2,155명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 241,439명이며, 사망자수는 9명이며, 누적 사망자수 2,237명이며, 치명률은 0.95%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 다시마의 효능 1 항암효과 다시마에 들어있는 후코이단은 종양 세포의 성장과전이를 억제하고 자궁근종의 성장을 억제하는데에도옴을 주어 자궁암을 예방하는데에도 도움이 됩니다.또한, 알긴산은 몸속의 노폐물과 유해 물질을 배출하여대장암과 폐암 예방에 좋고, 풍부한 요오드 성분은갑상샘 질환을 예방하는데에도 좋습니다. 다시마의 효능 2 혈관 기능 개선 식이섬유의 일종이라고 할 수 있는 알긴산이라는성분이 다시마에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는데에 도움이되고, 고혈압, 동맥경화 등의 질환들을 예방할 수 있습니다.알긴산뿐만 아니라 라미닌이라는 염기성 아미노산성분 또한 피를 맑게 만들어주어 혈압을 내려주는역할을 하고 있습니다. 다시마의 효능 3 장 건강 다시마에는 식이섬유가 풍부해서 배변의 양을늘려주므로 변비를 개선하는데에 도움을주는 대표적인 식품 중 하나로 꼽힙니다.특히, 다시마에 들어 있는 양질의 수용성 섬유질인알긴산은 장의 연동운동을 원활히 하여숙변 제거에 효과가 있습니다.그리고 변비예방과 장건강에 좋으며, 몸속 미세먼지와중금속을 흡착하여 배출하므로대장암 예방도 할 수 있습니다. 다시마의 효능 4 성인병 예방 다시마에 들어있는 알긴산은 콜레스테롤 수치를낮춰주고 혈압을 안정시켜주는데에뛰어난 효능이 있습니다.또한, 혈전이 생기는 것을 억제하고 칼륨이 풍부히 들어있어나트륨을 배출하는데에도 효과적입니다. 그로 인해 고혈압이나 동맥경화와 같은질환 예방에 도움이 됩니다. 다시마의 효능 5 갑상선 건강 다시마에 들어간 요오드 성분은 암을 예방하고 어린이들의성장발달과 뇌 건강 그리고 갑상선 건강에 도움을 줍니다.한 연구에서는 갑상선 호르몬이 과하게 분비되어 체력의소모가 심해지고 쉽게 피로해지는 갑상선기능항진증에다시마가루 섭취가 치료에 도움이 된다는결가가 나타났습니다. 다시마의 효능 6 혈당관리/다이어트 다시마는 중량 대비 열량이 매우 낮은 식품으로서 잘 섭취한다면포만감은 그대로 유지하고 총섭취 칼로리를상당히 절감할 수 있습니다.열량의 공급을 줄인다는 것은 그만큼 다이어트 효과가발생하는 것은 물론, 혈당의 부하도 줄일 수있다는 뜻이 되는 셈입니다.또한, 마른 다시마가 10배 가까이 팽창하게 할 수 있는근원지인 알긴산은 소화속도를 늦춰주고흡수를 조절할 수 있습니다.다시마는 직간접적으로 다이어트와혈당관리에 좋은 식품입니다.배변활동의 만족도도 상당히 높일 수 있습니다. 다시마의 효능 7 임산부건강/탈모예방/치매예방 다시마에는 엽산이 풍부하게 들어 있어세포의 분열과 형성에 직접적인 작용을 합니다.태아의 뇌 발달을 도와주고, 신경관 결손을 막아습관 유산, 다운증후군, 저체중아 등을예방하는데에 도움이 됩니다.단백질과 아미노산, 칼슘, 요오드 등 모발의 성장과머리카락의 건강을 유지시켜주는 성분이 풍부하여탈모를 예방하는데에 도움이 됩니다.여기서 요오드는 갑상선 질환에의한 탈모에도 좋습니다.다시마에 함유된 글루타민은 기억력과 집중력향상에 도움이 되어 치매 예방에도 도움이 됩니다. 다시마의 부작용 다시마는 성질이 차갑기 때문에 평소에 몸이 차가운 사람이라면 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 평소에 설사를 자주 하시는 분들도 한 번에 많은양을 섭취하지 않도록 합니다.또한, 갑상샘 질병 예방에는 좋지만 이미 갑상샘 질환을 앓고 있는 사람이 요오드가 농축된 다시마환을 매일 먹거나 다시마를 많이 먹게 되면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있으니 이 점 꼭 주의하세요. THANK.. 이렇게 ‘바다의 불로초 '다시마'효능과 부작용 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/kongmks[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krhttps://blog.naver.com/ugilly