안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 주말은 잘보내셨나요?^^주말에 날씨가 좋았는데요. 따뜻한 봄에 봄나들이 다녀왔나요?주말엔 어버이날도 있고 해서많은 분들이 야외로 나가서 거리가 분비었다고 해요. 코로나로 인해 아직까지 외부 외출이 걱정되긴 했지만그래도 조심해서 다녀오시는 분들도 많더라구요.다들 따스한 봄날 되시구요~ 오늘은 '바나바잎'에 대해 알아볼텐데요.바나바잎 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 우리나라에서는 많이 알려져 있지는 않지만 동남아시아에서는 오래전부터 사용되고 있을 정도로 여러 가지 좋은 점들이 많다고 합니다. 기본적으로 혈당조절에 도움을 주고 다양한 이점들이 있다고 하니 섭취법이나 주의사항 등을체크하고 먹어보도록 합시다. 바나바잎은 열대 지방에서 자생합니다. 주로 당뇨병과 비만, 변비 등의 질환 개선에 쓰였다고 하는데 정말 오래전부터 쓰이던 민간약으로 주로 끓여 마셨다고 합니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 436명, 해외유입 27명으로 총 신규감염환자수는 463명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 127,772명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,875명이며, 치명률은 1.47%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '바나바잎의 효능과 부작용'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 바나바잎의 효능 1 당뇨 예방 효과 식이섬유와 미네랄이 다량 함유되어 있어 영양 보충에유익한 차라고 할 수 있습니다. 특히 그중에서도 크로솔산이 많아 당.뇨에 좋은 것으로알려져 있습니다. 합병증이 무서운 질병인데이를 제대로 관리해 주지 않는다면 혈관과 신경 등에문제가 생길 수 있습니다.합병증으로 인한 질환을 예방해 주기 위해서는 평상시에이로운 영향을 주는 식품을 챙겨주어야 합니다.그래서 걱정된다면 차로 즐겨 마셔보도록 합시다 바나바잎의 효능 2 장건강, 노폐물 배출 효과 장을 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.기본적으로 장속에는 독소와 노폐물들이배출되어야지만 영양 흡수가 좋아지게 됩니다. 면역력을 높여주고 변비 해소도 도와준다고 하니식이섬유가 풍부한 바나바잎을 먹어봅시다 바나바잎의 효능 3 콜레스테롤 안에 포함되어 있는 파이토스테롤이라는 성분은나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다. 칼륨도 들어 있는데 필요하지 않은 나트륨을 밖으로내보내 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 그래서 평소에 챙겨준다면 생활 습관병 방지하는것을 도와줄 수 있으니 참고하도록 합시다. 바나바잎의 효능 4 활성산소 억제, 피부건강 효과몸에 해로운 물질들을 몸 밖으로 보내 피.부.염을막아줄 수 있는데 아연이 거칠어진 피부를매끄러워지도록 돕습니다. 항산화 물질도 풍부하기 때문에 노화 요인이 되는활성산소를 억제해 주기도 합니다. 보통 이와 같은 현상들은 지나친 활성산소 때문에 세포에손상이 생겨 발생합니다. 이런 병을 막기 위해는 이로운 음식을 챙겨주는 것이 무엇보다 중요합니다. 바나바잎의 효능 5 다이어트 효과 살을 뺄 때도 괜찮습니다.체내 체지방이 쌓이지 않게 막아주고노폐물을 배출하는 해독 기능이 있습니다. 칼륨은 부종을 해소해 주는 작용을 하므로살 빼려고 할 때 즐겨 마시면 좋습니다. 바나바잎의 부작용 저혈당 환자는 삼가 위장병과 신경통 방지에도 효과가 있다 보니 민간약으로많이 사용되었다고 하는데 먹을 때는 끓여서 차로마신다거나 분말로 먹을 수 있습니다. 그러나 먹기 전에 주의해야 할 사항을알고 지켜주는 게 중요합니다. 알아야 하는 부작용으로는 과하게 먹게 된다면여드름이 생길 수 있습니다.그리고 혈당을 낮춰주는 작용을 하므로저.혈.당 환자라면 삼가야 합니다. 섭취 방법 이러한 걱정으로부터 벗어나고 싶다면 1일 섭취량을잘 지켜주어야 합니다. 먹는 방법은 바나바잎을 끓여 차 형태로 마실 수 있습니다.흐르는 물에 10~20g을 씻고 물 2리터에 넣고 끓입니다.티백 주머니를 활용하면 깔끔하게 끓인 후에편하게 마실 수 있고 물이 3분의 2 정도로 줄어들 때까지끓이고 마셔줍니다.추출한 분말의 경우 하루에 5g 정도가 적절하고1회에는 2~3g 이 적당합니다. 물이나 요거트, 두유 등에 넣어 먹어도 좋고 단맛을 느껴보고싶다면 꿀을 넣어도 괜찮습니다. 약으로도 챙겨줄 수 있는데이때도 섭취해야 하는 양을 체크해 주셔야 합니다. 미네랄과 콜로소린산이 풍부하기 때문에 먹는 시간은 식후가괜찮습니다. 카페인이 없기 때문에 큰 부담이없으니 참고하도록 합시다. THANK.. 지금까지 '바나바잎의 효능과 부작용'에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222344574922[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
