안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '바나나의 효능과 칼로리'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는과일인 바나나에 대해서 알아보려고 하는데요. 바나나에는 마그네슘, 칼륨 등과 같이 신경전달및 근육 운동에 관여하는 무기질 이온이 풍부한 과일 입니다. 또한 칼륨성분이 풍부하게 함유되어있어칼륨이 많은 식품으로 손꼽힌다고하네요. 그럼 지금부터 '바나나의 효능과 칼로리'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 81,058명으로국내 발생 신규환자는 현재 81,043명, 해외유입 15명입니다.누적 확진 환자는 총 16,755,055명이며, 위중증환자는833명, 사망자수는 206명입니다. 누적 사망자 수 21,998명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 바나나의 효능 1 '근육 이완효과/근육경련 예방 효과' 바나나에는 마그네슘, 칼륨 등과 같이신경전달 및 근육 운동에 관여하는무기질 이온이 풍부해요. 그래서 체내 수분 평형을 유지하고근육의 수축과 이완을 원활하게 만들어운동 중 나타날 수 있는근육 경련을 막는데 도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 2 '이뇨작용/붓기 제거 효과' 칼륨이 많은 음식은 바나나는나트륨을 배출시킬 뿐 아니라이뇨작용을 하기 때문에붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있어요.뿐만 아니라 혈압이 일정하게 유지하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 3 '행복감 향상 효과' 바나나에는 행복호르몬이라 불리는세로토닌을 생성하는 아미노산인트립토판이 함유돼 있어행복감을 향상하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 4 '빈혈 예방 효과' 바나나에는 다량의 철분이함유돼 있기 때문에빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 5 '소화 촉진/독소 배출/다이어트 효과' 바나나에는 섬유질인펙틴이 풍부하게 들어있어소화를 촉진시키고 체내 독소를 배출하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나에는 수용성 식이섬유인펙틴과 올리고당이 풍부해적은 양으로도 포만감을 주기 때문에다이어트 음식으로 손꼽힌답니다. 바나나의 칼로리 바나나 100g당 92kacl로, 크기에 따라 다르겠지만 평균적으로바나나 한 개 칼로리는 110kcal정도 된답니다.THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222023472130&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
