바나나의 효능과 칼로리에 대해 알아보기

안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "바나나의 효능과 칼로리"입니다. 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘은 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 과일인 바나나에 대해서 알아보려고 하는데요. 바나나에는 마그네슘, 칼륨 등과 같이 신경전달및 근육 운동에 관여하는 무기질 이온이 풍부한 과일 입니다. 또한 칼륨성분이 풍부하게 함유되어있어칼륨이 많은 식품으로 손꼽힌다고하네요. 그럼 지금부터 '바나나의 효능과 칼로리'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 바나나의 효능 1 '근육 이완효과/근육경련 예방 효과'바나나에는 마그네슘, 칼륨 등과 같이신경전달 및 근육 운동에 관여하는무기질 이온이 풍부해요. 그래서 체내 수분 평형을 유지하고근육의 수축과 이완을 원활하게 만들어운동 중 나타날 수 있는근육 경련을 막는데 도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 2 '이뇨작용/붓기 제거 효과'칼륨이 많은 음식은 바나나는나트륨을 배출시킬 뿐 아니라이뇨작용을 하기 때문에붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 혈압이 일정하게 유지하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 3'행복감 향상 효과' 바나나에는 행복호르몬이라 불리는세로토닌을 생성하는 아미노산인트립토판이 함유돼 있어행복감을 향상하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 4 '빈혈 예방 효과'바나나에는 다량의 철분이함유돼 있기 때문에빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 바나나의 효능 5 '소화 촉진/독소 배출/다이어트 효과'바나나에는 섬유질인펙틴이 풍부하게 들어있어소화를 촉진시키고 체내 독소를 배출하는데도움을 줄 수 있어요. 바나나에는 수용성 식이섬유인펙틴과 올리고당이 풍부해적은 양으로도 포만감을 주기 때문에다이어트 음식으로 손꼽힌답니다. 바나나 칼로리! 바나나 100g당 92kacl로, 크기에 따라 다르겠지만 평균적으로 바나나 한 개 칼로리는 110kcal정도 된답니다. THANK.. 지금까지 '바나나의 효능과 칼로리' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. ​ [출처] https://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=222023472130&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com

농업회사법인 누리
LOG IN 로그인
  • ABOUT US
    • 회사소개
    • 회사연혁
    • CEO소개
    • CI소개
    • 오시는길
  • 혜가득
    • 혜가득 소개
    • BI 소개
    • 혜가득 제품소개
    • 양파 발효음료
    • 부추 발효음료
    • 아로니아 발효음료
    • 천년초 발효음료
  • 천연화장품
    • 레시퓨어 제품소개
    • 레시퓨어 BI소개
    • 천년초 수딩젤 (튜브형)
    • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
    • 천년초 수딩젤 (펌프형)
    • 천년초 수딩젤 (Set형)
    • 천년초 수딩젤 기획/개발
    • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
    • reci:pure Catalog1
    • reci:pure Catalog1(Eng)
    • reci:pure Catalog2
    • 천년초 수딩젤의 차별화
    • 제품의 특징[천년초 추출물]
    • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
    • 천년초의 효과
    • 발효쌀가루의 효과
    • reci:pure leaflet(kr)
    • reci:pure leaflet(Eng)
  • 컬리스토리
    • 코드인
      • 컴퓨터의개념
      • 컴퓨터의구조
      • 컴퓨터의연구분야
      • 프로그램의원리
      • 소프트웨어공학
      • 자료구조란?
      • 데이터베이스
      • 데이터모델링기법
      • 파일시스템구성과인덱스기법
      • 논리적구조와물리적구조
      • 알고리즘 정의
      • 알고리즘분석기법
      • 컴퓨터의구조
      • 명령어및프로세서
      • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
      • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
      • 분산처리시스템
      • 운영체제(소프트웨어종류)
      • 운영체제(소프트웨어설계)
      • 운영체제(설계의기본개념)
      • 운영체제(모듈화)
      • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
      • HTML5 개요
      • HTML5 추가기능
      • HTML5를 학습해야하는 이유
      • CODING
    • 건강정보
      • 누리 건강 음식/식단
      • 누리 건강 식품류
      • 누리 인체 질병정보
      • 누리 다이어트 꿀팁
      • 누리 간단 레시피
    • 커뮤니티
      • 게시판
      • CONTACT
    • ABOUT US
      • 회사소개
      • 회사연혁
      • CEO소개
      • CI소개
      • 오시는길
    • 혜가득
      • 혜가득 소개
      • BI 소개
      • 혜가득 제품소개
      • 양파 발효음료
      • 부추 발효음료
      • 아로니아 발효음료
      • 천년초 발효음료
    • 천연화장품
      • 레시퓨어 제품소개
      • 레시퓨어 BI소개
      • 천년초 수딩젤 (튜브형)
      • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
      • 천년초 수딩젤 (펌프형)
      • 천년초 수딩젤 (Set형)
      • 천년초 수딩젤 기획/개발
      • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
      • reci:pure Catalog1
      • reci:pure Catalog1(Eng)
      • reci:pure Catalog2
      • 천년초 수딩젤의 차별화
      • 제품의 특징[천년초 추출물]
      • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
      • 천년초의 효과
      • 발효쌀가루의 효과
      • reci:pure leaflet(kr)
      • reci:pure leaflet(Eng)
    • 컬리스토리
      • 코드인
        • 컴퓨터의개념
        • 컴퓨터의구조
        • 컴퓨터의연구분야
        • 프로그램의원리
        • 소프트웨어공학
        • 자료구조란?
        • 데이터베이스
        • 데이터모델링기법
        • 파일시스템구성과인덱스기법
        • 논리적구조와물리적구조
        • 알고리즘 정의
        • 알고리즘분석기법
        • 컴퓨터의구조
        • 명령어및프로세서
        • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
        • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
        • 분산처리시스템
        • 운영체제(소프트웨어종류)
        • 운영체제(소프트웨어설계)
        • 운영체제(설계의기본개념)
        • 운영체제(모듈화)
        • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
        • HTML5 개요
        • HTML5 추가기능
        • HTML5를 학습해야하는 이유
        • CODING
      • 건강정보
        • 누리 건강 음식/식단
        • 누리 건강 식품류
        • 누리 인체 질병정보
        • 누리 다이어트 꿀팁
        • 누리 간단 레시피
      • 커뮤니티
        • 게시판
        • CONTACT
      농업회사법인 누리
      SEARCH 검색
      LOG IN 로그인
      CART 장바구니
      농업회사법인 누리
      • ABOUT US
        • 회사소개
        • 회사연혁
        • CEO소개
        • CI소개
        • 오시는길
      • 혜가득
        • 혜가득 소개
        • BI 소개
        • 혜가득 제품소개
        • 양파 발효음료
        • 부추 발효음료
        • 아로니아 발효음료
        • 천년초 발효음료
      • 천연화장품
        • 레시퓨어 제품소개
        • 레시퓨어 BI소개
        • 천년초 수딩젤 (튜브형)
        • Reci pure Eastern Prickly Pear 300ml
        • 천년초 수딩젤 (펌프형)
        • 천년초 수딩젤 (Set형)
        • 천년초 수딩젤 기획/개발
        • 레시퓨어 수딩젤 특징&차별성
        • reci:pure Catalog1
        • reci:pure Catalog1(Eng)
        • reci:pure Catalog2
        • 천년초 수딩젤의 차별화
        • 제품의 특징[천년초 추출물]
        • 제품의 특징[발효쌀가루 추출물]
        • 천년초의 효과
        • 발효쌀가루의 효과
        • reci:pure leaflet(kr)
        • reci:pure leaflet(Eng)
      • 컬리스토리
        • 코드인
          • 컴퓨터의개념
          • 컴퓨터의구조
          • 컴퓨터의연구분야
          • 프로그램의원리
          • 소프트웨어공학
          • 자료구조란?
          • 데이터베이스
          • 데이터모델링기법
          • 파일시스템구성과인덱스기법
          • 논리적구조와물리적구조
          • 알고리즘 정의
          • 알고리즘분석기법
          • 컴퓨터의구조
          • 명령어및프로세서
          • 프로세스관리(시스템프로그래밍)
          • 저장장치관리(시스템프로그래밍)
          • 분산처리시스템
          • 운영체제(소프트웨어종류)
          • 운영체제(소프트웨어설계)
          • 운영체제(설계의기본개념)
          • 운영체제(모듈화)
          • 운영체제(결합도에의한모듈평가기준)
          • HTML5 개요
          • HTML5 추가기능
          • HTML5를 학습해야하는 이유
          • CODING
        • 건강정보
          • 누리 건강 음식/식단
          • 누리 건강 식품류
          • 누리 인체 질병정보
          • 누리 다이어트 꿀팁
          • 누리 간단 레시피
        • 커뮤니티
          • 게시판
          • CONTACT
        농업회사법인 누리
        SEARCH 검색
        LOG IN 로그인
        CART 장바구니
        농업회사법인 누리
        글쓴이
        내용
        페이스북
        카카오톡
        네이버 블로그
        이용약관
        개인정보처리방침
        사업자정보확인

        상호: 농업회사법인 누리(주) | 대표: 강주석(Kang joo suk) | 개인정보관리책임자: 배요한(Bae yo han) | 전화: 010-3336-4643 | 이메일: jskang402@gmail.com | 회사 E-mail : homecook701@gmail.com

        주소: 전라북도 익산시 왕국면 동촌제길110 식품벤처센터 F동 348호 | 세대융합 지원사업으로 제작 되었습니다. | 사업자등록번호: 263-87-00956 | 호스팅제공자: (주)식스샵