안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '비염' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."콧속 점막에 염증이 생긴 것이 비염입니다. 비염에는 감기, 백일해 등 감염증에 의한 급성 비염과 비강에 이상이 생겨 수술을 받아야 치료가 가능한 비후성 또는 위축성 비염, 꽃가루나 동물의 털 먼지 등이 원인이 되어 발생하는 알레르기성 비염이 있습니다.어떤 종류의 비염이든 기침, 재채기, 코막힘, 콧물 등 괴로운 증세가 계속되고 심하면 열과 두통이 따르므로 조기 치료를 받아야 합니다. 집에서는 안정과 보온에 신경을 쓰고 몸을 차게 하는 식품은 피하는 것이 좋습니다. 코 세척액을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법입니다."그럼 지금부터 "비염에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 23,583명으로국내 발생 신규환자는 현재 23,523명, 해외유입 60명입니다.누적 확진 환자는 총 25,076,239명이며, 위중증환자는 237명, 사망자수는 35명입니다. 누적 사망자 수 29,542명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 비염에 좋은 음식 1 '생강즙 세척액'생강은 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 몸 안의 독소를 내보내는 해독 작용과 위장의 활동을 돕는 소화촉진 작용 등여러 가지 효능을 지니고 있어서 한방에서는 빼놓을 수없는 귀한 약재로 꼽힙니다.비염 증세로 인해 재채기가 멈추기 않아 괴로울 때 생강즙을 이용해 봅니다. 생강을 껍질째 강판에 갈아 거즈에 걸러즙을 짜낸 다음 그 즙을 코로 들이마셔 입으로 뱉어낸다.이렇게 5~6회 반복하면 재채기가 멎습니다. 비염에 좋은 음식 2 '무즙 세척액'무는 위의 활동을 도와 소화를 촉진시키고 목이 아플 때통증을 가라앉히는 등 여러 가지 효과가 있는데 특히 코막힘증세를 다스리는데 효과가 매우 좋습니다.코가 막혀 숨쉬기 어려울 경우에 무즙을 갈아 콧속에 넣어주면 막힌 코가 뚫립니다.무를 강판에 갈아 그 즙을 탈지면에 적셔 막힌 코에 밀어넣기만 하면 됩니다. 이렇게 2~3회 정도 되풀이하면콧속이 서서히 뚫립니다.단, 무는 맵지 않은 것을 고르도록 해야 합니다. 비염에 좋은 음식 3 '감자 양파탕' 감자는 몸을 따뜻하게 해 주고 알레르기 체질을 개선해 주는 효능이 있어 알레르기성 비염에 잘 듣습니다.상처가 없는 감자를 골라 찜통에 그대로 쪄서 먹거나다른 식품과 함께 조리를 해서 먹습니다.그밖에도 감자와 양파를 넣고 끓인 감자탕이 효과가 있는데감자 50g과 양파 100g에 물을 넉넉히 부어 그 물이 반으로줄어들 때까지 달여서 마십니다.하루에 3회, 공복에 마시는 것이 더 효과적입니다. 비염에 좋은 음식 4 '수박 줄기 가루'부기를 내리게 하는 약재로 사용되는 수박의 줄기 부분에는 콧물을 멈추게 하는 효과가 있습니다.신선한 수박 줄기를 따서 깨끗이 씻은 다음 중불에서갈색이 될 때까지 볶다가 분마기에 넣고 갑니다.그 가루를 2~4등분으로 나누어 따뜻한 물로 먹습니다.수박 줄기 30g이 하루 분량입니다. 비염에 좋은 음식 5 '소금 녹차' 비염 증세로 코가 막혀 괴로운 사람에게는 소금 녹차를 권합니다.보통 때보다 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식혀 소금을 조금 넣어 희석시킵니다. 이것을 탈지면에 적셔 콧속에 밀어 넣든지 스포이드를 이용해 코 안으로 조금씩 떨어뜨립니다.이 방법을 2~3회 정도 반복하면 콧속이 시원해집니다.어린아이에게 이 방법을 실시할 때는 한쪽씩 번갈아가면서실시하는 것이 안전합니다. 비염에 좋은 음식 6 '율무 삼백초 차'율무 삼백초 차를 마시면 만성 비염에 효과가 있는데요~체질 개선에 효과가 있는 삼백초는 만성화된 비염 증세로 고생을 하는 사람에게 잘 듣습니다. 잘 말린 삼백초잎 15g에율무 15g을 함께 넣고 물을 5컵 정도 부어 그 물이 반으로 줄 때까지중불에서 서서히 달입니다. 그 물을 하루에 3번으로 나누어 마십니다.따뜻하게 달여서 마시는 것이 더욱 빠른 효과를기대할 수 있습니다. 2~3일 정도 계속해야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EB%B9%84%EC%97%BC-%EC%A2%8B%EC%9D%80%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr