안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '비염에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.비염은 실내외의 온도가 심해지면서 습도가 습해지면서면역력이 저하되고 약해지면서 외부에 있는 바이러스균,병원균을 이기지 못해서 각종 염증질환을 비롯해서 여러가지질환에 노출 되어서 발생되게 되는데요~요즘 같은 환절기 날씨에는 더욱 주의 하셔야 합니다. 또한 먹는 것도 잘 챙겨 먹어야겠죠?'비염에 좋은 음식'에 대해 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,177명으로국내 발생 신규환자는 현재 57,012명, 해외유입 165명입니다.누적 확진 환자는 총 1,462,421명이며, 위중증환자는314명, 사망자수는 61명입니다. 누적 사망자 수 7,163명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 비염에 좋은 음식 1 '생강'생강은 호흡기 질환 환자들에게 도움이 되는 음식으로 주로 알려져 있습니다. 몸을 스무스 하고 따뜻하게 만들어주고 부었던 목을 풀어주기 때문에기침과 가래를 가라앉게 해주기 때문입니다. 몸속의 혈액순환을 원활하게 해서 면역력을 높여주어 또한 감기나비염에 잘 걸리지 않게 해주며 또한 강력한 살균작용으로 기관지염축농증에 좋은 효능을 보인다고 합니다. 여기서 더 설명해서 생강을 잘 복용하는 법에 대해 알아 보겠습니다. 생강은 분말형태로 된 차로도 많이 드시고 있지만 최대의 효과를내기 위해서는 얇게 편으로 썰어서 뜨거운 물에 한 조각을 넣고녹차처럼 약10분 정도 담가 복용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 설탕, 꿀을 굳이 넣지 않아도 생강 자체의 은은한 향으로마시기가 부담 스럽지는 않지만 혹시 그래도 심심하거나조금 더 맛에 재미를 느끼고 싶으신 분들 이라면 입맛에 맞게꿀을 첨가해서 드시는걸 추천드립니다. 비염에 좋은 음식 2 '된장'된장은 면역력을 높이고 항암 효과가 또한 뛰어날 뿐 아니라해독 장용으로 몸에 쌓인 독소를 최대한 빼주기 때문에알레르기 에 아주 좋습니다. 된장이 좋은건 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 된장의 효과에 대해 알고 계신분은 많지 않은걸로 알고 있습니다. 그러면 말이 나온김에 된장의 효능을 좀더 알아보도록 하겠습니다. 효능은 뇌 가 건강해지겠습니다. 된장에는 남두균, 레시틴 등의성분을 포함하고 있어서 뇌를 건강하게 한다고 합니다. 남두균 과 레시틴은 저도 처음 들어보는 말입니다. 그리고 여기서 많은 분들이 환호할수 있는 효능 이 더있습니다. 변비예방입니다. 된장에는 섬유질이 풍부해서 변비에 아주 효과적입니다. 비염에 좋은 음식 3 '잔대'혹시 잔대라는 음식을 들어보셨는지 모르겠습니다. 저도 올해 처음알게된 음식입니다. 잔대는 일단 도라지과 식물로서 생긴건 더덕과 아주 비슷하게생긴 약초로 비염으로 생기는 잔기침과 또는 아주 큰기침 같은재채기를 완화하는데 도움이 되며 가래를 제거하는역할을 하는 약초입니다. 또한 잔대는 도라지처럼 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 증강에 아주도움이 되기 때문에 여름에 에어컨병, 냉방병으로 고생하시는분들에게 또한 아주 좋은음식이기도 합니다. 비염에 좋은 음식 4 '배'사람배도 아니고 타는배도 아닌 먹는 배입니다. 배는 알레르기 증상인 기침이나 가래가 자주 생기는 사람들에게정말 좋은 음식이고 과일입니다. 또한 감기증상이 계속되거나목이 간질거리는 경우에 배를 섭취하면 좋다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/2?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
