안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^엔데믹이란 풍토병을 지칭하는 용어로 종식없이계속적으로 발병하는 질병을 뜻한다고해요. 무더운 여름이 다가오고 있는데요. 장마가 시작되어 비가 많이 내리네요.비피해 없으시길 바래요. 오늘은 '비타민D, 잘 알려지지 않은 효과' 에 대해 알려드릴텐데요."체중을 줄이기 위해 간헐적 단식을 실천하는사람들이 늘고 있습니다.6시나 7시쯤 저녁을 먹은 후 다음날 같은 시간까지물 말고는 아무것도 먹지 않는 12시간 단식,아침까지 거르는 16시간 단식이 대표적이죠.전통적 다이어트가 칼로리를 줄이는데 집중하는반면, 간헐적 단식은 시간에 초점을 맞춘다고 할 수 있습니다.그런데 전문가들에 따르면 이렇게 먹는 시간을제한하는 것은 체중 감량뿐 아니라 혈압을낮추고 염증을 다스리는 데도 긍정적 역할을 합니다."그럼 지금부터 "비타민D, 잘 알려지지 않은 효과"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 6,253명으로국내 발생 신규환자는 현재 6,089명, 해외유입 164명입니다.누적 확진 환자는 총 18,395,864명이며, 위중증환자는 56명, 사망자수는 4명입니다. 누적 사망자 수 25,393명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 1 '구강 건강' 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다.따라서 뼈와 마찬가지, 치아를 건강하게 유지하려면비타민 D가 필수적입니다.비타민 D는 또 잇몸 건강에 중요합니다. 2011년 ‘테네시 치의학회 저널’에 실린 리뷰에서 볼 수 있듯,비타민 D는 염증과 싸우는 한편 항균 물질을생산하는 데도 기여하기 때문입니다. 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 2 '체중 감량'비타민 D가 부족하면 비만할 위험이 커집니다.즉 비타민 D를 넉넉히 섭취하면 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.2009년 ‘영국 영양학 저널’에 실린 논문에 따르면, 칼슘 수치가 낮고비만한 여성들에게 칼슘과 비타민 D를 먹도록 했더니 위약그룹보다 훨씬 성공적으로 체중을 감량했습니다.칼슘과 비타민 D가 결합해 ‘식욕 억제 효과’를 나타난 덕분이었죠. 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 3 '기분개선' 햇볕을 쬐면 마음이 밝아집니다.비타민 D도 같은 역할을 합니다. 2017년 ‘신경 심리학’저널에 실린 리뷰는 비타민 D가 부족하면 우울할 확률이높다는 사실을 보여줍니다. 기분이 처질 땐 밖에 나가 햇볕을 받을 것. 전문의와상담하고 보충제를 복용하는 것도 방법입니다. 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 4 '혈압 관리' 비타민 D가 부족하면 혈압이 올라갑니다.관련 장기도 손상을 입습니다. 반대로 비타민 D를 충분히섭취하면 고혈압을 치료하는데 도움이 됩니다. 비타민D, 잘 알려지지 않은 효과 5 '당뇨 예방' 단 걸 좋아하는 사람들은 햇볕을 더 쬘 필요가 있겠습니다.비타민 D가 당뇨를 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다.2006년 ‘당뇨병 치료’에 실린 논문에 따르면, 비타민 D를 칼슘과같이 섭취했더니 2형 당뇨병 위험을 낮추는 효과가 나타났습니다. 반드시 칼슘을 같이 섭취한다는 단서를 기억하세요.비타민 D 단독으로는 효과가 없었고, 칼슘과 함께섭취하는 게 중요하다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29385959&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr