안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입동이네요~ 추워져서 겨울이 오는 것을 느낄수 있는데요.이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작되었어요^^ 이제 음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '비타민P의 효능'에 대해 알아볼텐데요.비타민P 효능 대한 이야기를 나누어보도록 하겠습니다. 비타민이 우리 몸에 있어 주요 영양소라는 사실은 아마 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 생명에 필수 요소인데 우리가 식사할 때 먹은 음식물로부터에너지를 발생하는 과정을 컨트롤하고 다양한 물질대사를 조절하는 일을 합니다. 인간이 성장하고 활력을 불어주고 건강을 유지하기위해서 없어서는 안되는 중요한 영양소이기도 합니다 .종류들을 보면 정말 여러 가지가 있는데 그중에서비타민P 대해서는 생소해 하는 분들이 많을 거라 생각됩니다. 수용성 비타민 한 종류인데 플라보노이드, 항산화 성분으로불리고 야채와 과일에 풍부한 루틴, 퀘르세틴, 시트룰린, 헤스페리딘을 총칭하는 용어입니다 . 주로 보라색 채소와 감귤류의 과일에 다량 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 비타민 P 영양소에 대해 자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,425명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,409명, 해외유입 16명입니다.누적 확진 환자는 총 385,831명이며, 사망자수는 14명입니다. 누적 사망자 수 3,012명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '비타민P의 효능과 비타민P가 함유된 식품' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 비타민P의 효능 1 피부건강 효과 대표적인 것으로는 Vitamin C 최약점을 보완해 주는 것입니다.일반적으로 C는 열에 약하기 때문에 쉽게파괴된다는 단점이 있습니다. 그러나 P는 이를 안정시켜주는 기능이 있어 산화나 열로 인해 파괴되지 않게 도와주고 효과를 더 높여줄 수 있습니다. 그래서 노화 방지와 미백, 콜라겐 합성 등에있어 이로운 작용을 합니다 비타민P의 효능 2 혈액 순환 효과 모세혈관을 강화해 잇몸에서 피가 나거나 코피 등의출혈성 질병을 예방해 줍니다. 그리고 말초혈관 혈류를 개선해 피의 흐름을 좋아지게 하고신체 온도가 상승해 어깨결림이나 냉증 등의 현상을개선해 주거나 방지해 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민P의 효능 3 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 저하시키고 좋은 HDL 수치는높여주기 때문에 뇌졸중과 고혈압, 동맥경화 등의질병에 걸리지 않게 막아주는 특징이 있습니다. 비타민P의 효능 4 알레르기 퀘르세틴 성분은 항염증, 항알레르기 효과를 지니고있어 알.레.르.기가 심한 분들이 섭취해 주면 증세가완화하는 것을 도와줄 수 있습니다. 이렇게 몸에 유익한 점들이 많은 것을 알 수 있었는데그럼 어떤 식품에 많이 포함되어 있을까요? 비타민P 식품 위에서도 한번 언급했었는데 보라색 채소, 감귤류에많이 함유되어 있습니다. 귤껍질 안을 보면 하얀 실 같은 섬유질이 있는데 이 안에 풍부하게 들었기 때문에 귤을 먹을 때는 이를 떼어내지 않고 먹는 것이 좋습니다.이뿐만 아니라 블루베리와 적양배추, 양파, 대추, 메밀,녹차, 홍차에도 풍부하다고 알려져 있으니 참고하도록 합시다.일반적으로 체내에서 합성이 되지 않아 꼭 식품을 통해 공급해 주어야 하고 우리가 정말 중요하다고 여기는 비타민C를 든든하게 보조해 주는 역할을 하므로꾸준히 챙기도록 해봅시다. THANK.. 이렇게 '비타민P의 효능과 비타민P가 함유된 식품' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/holy0426 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
