안녕하세요. 오늘 여러분께 전달해드릴 건강정보 주제는 "비트의 효능" 입니다. 비트는 감자, 토마토와 더불어서 슈퍼푸드라고 부르는 명아주과 식물로 뿌리부분이 적색을 띄고있어 보통 빨간 무로 부르기도 합니다. 윗부분은 샐러드로 이용되며 자라면 뿌리를 이용해 여러방법으로 먹습니다. 비트쥬스가 대표적으로 현재까지 선풍적인 인기를 끌고 있고 오븐이나 그릴에 구워먹을 수 있습니다. 그럼 지금부터 '비트의 효능'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. '비트의 영양성분' 비트에는 질산염 성분, 베타닌 성분, 칼슘성분,비타민B 성분, 베타민 성분, 철분성분, 섬유질 성분,엽산성분, 베탈린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. '비트'의 효능 1'심장건강 효과'비트성분 중 하나인 질산염은 혈압을 낮추며 심장병과 뇌졸증의 위험을 줄여줍니다. 그리고 한 연구에 의하면 비트쥬스를 정기적으로 일주일만 복용하면 심부전위험이 있는 나이든 사람들이 지구력과 혈압을 향상시킬 수 있다고 합니다. '비트'의 효능 2'암 예방 효과'비트 효능 으로 전립선암과 유방암을 예방할 수 있는 잠재성이 있다고 알려져 있습니다. 비트에는 베타닌 성분이 있어, 베타닌은 암세포증식을 현저하게 감소시키는것으로 알려져 있습니다. '비트'의 효능 3'간 건강 효과'비트 효능으로 간에 좋다고합니다. 칼슘, 비타민B, 베타민, 철분 성분은 간을 좋게합니다. 담즘을 소장과 간을 통해 쉽게 흐를 수 있게 합니다. 비트의 베텔라인 성분은 간에서 독소를 제거하는데 도움을 주며, 비트의 섬유질은 간에서 제거되는 독소를 업애고 체내에 다시 들어가지 않도록 합니다. 그리고 간은 구리와 아연이 들어있는데 둘다 간세포 산화성 스트레스에서 간을 보호해준다고 합니다. '비트'의 효능 4'염증 완화 효과'섬유질, 엽산, 베탈린 성분은 비트를 지구상에서 가장 좋은 항염증 식품 중 하나로 만듭니다. 비트쥬스섭취하게 되면, 염증치료에도 효과적이이며 한 이집트에서의 연구는 비트추출물이 신장염증을 치료할 수 있다고 합니다. '비트'의 효능 5'변비/소화기계통 건강 효과'비트 효능 으로 많은분들이 찾고있는 효과도 하나입니다. 비트를 규칙적으로 섭취하면, 소화와 혈액의 질이 향상되는 것으로 밝혀졌습니다. 로마인들은 변비와 관련된 질병을 치료하기 위해서 비트를 이용하기도 했습니다. 그리고 비트는 섬유질이 풍부해, 편도선염치료에 도움을 주며 섬유질은 장운동을 도와주고 소화기계통의 전반적인 건강을 상승시켜 줍니다. 부작용! - 옥살산염이 들어있어 신장과 담낭에 문제있다면 주의가 필요합니다.- 섭취후 많은이들의 소변 색이 붉어졌다는 호소를 합니다. 이자체는 문제없지만, 이런 현상들은 철분대사에 문제가 있는 분들에게 더많이 일어난다고 합니다. 평소 빈혈증상이 있다면 철분대사에 문제가 있는지 검사해보는게 좋을겁니다. - 비트 효능 은 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압약을 먹고있다면 주의가 필요합니다. 이 뿐만이 아니라 약을 먹고있거나 특별한 상황이 있다면 의사의 지시를 따르시길 바랍니다. THANK.. 지금까지 비트의 효능에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처]https://yun05842.tistory.com/318?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
