안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '블랙커런트의 효능'에 대해 알아볼텐데요. 여러분은 블랙커런트를 먹어보셨나요?블랙커런트는 신맛이 강하고 풍부한 과즙이 특징인데요.까막까치밥, 까치밥나무과에 속하는 관목인 까막까치밥 나무 열매로원산지는 북유럽이라고 해요. 카시스 열매는 검정색 베리 알갱이가 달린 송이 모양으로 향이 좋고즙이 많다고 해요.그래서 잼, 젤리, 주스 등으로 많이 이용되고 있다고 하는데요. '블랙커런트'의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,024명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,889명, 해외유입 135명입니다.누적 확진 환자는 총 645,226명이며, 위중증환자는 973명, 사망자수는 51명입니다. 누적 사망자 수 5,721명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '항산화 성분이 풍부한 '블랙커런트'의 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 블랙커런트란? 까막까치밥, 카시스. 까치밥나무과에 속하는 관목인 까막까치밥나무 열매로 원산지는 북유럽이다. 카시스 열매는 검정색 베리 알갱이가 달린 송이 모양으로즙이 많고 향이 좋다. 부르고뉴 지방에서 주로 많이 생산되는카시스는 오를레앙, 오트 사부아 지역이나 독일, 벨기에,네덜란드 등지에서도 생산된다. '영양성분' 비타민 C가 아주 풍부하며구연산, 칼륨, 칼슘(100g당 60mg)이 많이 함유되어 있다. 블랙커런트의 사용 색이 아주 짙고 윤이 나며 알갱이가 작은 ‘누아르 드 부르고뉴(noir de Bourgogne)’품종은 특히 향이 진하고 맛이 좋다. 알이 굵고 송이가성근 품종들은 대개 수분이 많다. 여름이 수확철인 카시스는 보통 과일처럼 먹을 수 있게 신선상태로 판매되는 경우가 드물다. 대부분 즐레, 잼, 주스, 시럽,그리고 특히 리큐어(crème de cassis)를 만드는 데 사용된다. 냉동, 퓌레 제품은 소르베, 바바루아, 샤를로트, 수플레, 타르트 등파티스리에서 광범위하게 사용된다. 말린 카시스도 시중에서구매할 수 있으며 파티스리에서 코린트 건포도 대신 사용되기도 한다. 블랙커런트의 효능 1 '노화방지'블랙커런트에는 강력한 항산화성분이라고 알려진 안토시아닌과 폴리페놀 등이다량 함유되어 있는데요. 이렇게 뛰어난 항산화작용으로 체내 노화를 족진시키는활성산소를 없애주고, 세포의 산화를 억제하는 작용을 함으로써 노화를 예방하고 방지하는 데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 피부의 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 피부노화방지 및 피부미용에도 효과적이라고 하네요. 블랙커런트의 효능 2 '면역력 증진 효과'블랙커런트에는 다량 함유된 감마리놀렌산이라는 성분이 체내 신진대사와 혈액순환을 촉진하는데 뛰어난 작용을 하여서 면역력을 강화시키는데도 효과적인 도움을 준다고 합니다. 이렇게 면역력이 증진됨에 따라서 감기를예방하는 효과도 크다고 합니다. 블랙커런트의 효능 3 '혈관 건강 효과'블랙커런트에는 풍부한 감마리놀렌산 성분이 유해한 콜레스테롤의 배출을 돕고,혈관 내 노폐물의 원활한 배출을 도와주는 작용을 함에 따라 고혈압이나동맥경화 등의 혈관계 질환들을 예방하는데 이로운 작용을 합니다. 블랙커런트의 효능 4 '빈혈 개선 효과'블랙커런트에는 풍부한 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진시키는데 이로운작용을 하여서 빈혈 증상을 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 블랙커런트의 효능 5 '뼈 건강 효과'블랙커런트에는 칼슘 성분이 풍부해서 골밀도 강화와 뼈를 튼튼하게 해주는 작용을 함에 따라서 뼈의 전반적인 건강증진에도 효과적이라고 합니다. 특히 칼슘은 골밀도의 약화로 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하거나 골격이 발달단계에 있는 성장기 어린이의 성장발육촉진에도 좋다고 합니다. 블랙커런트의 효능 6 '시력 보호 효과'블랙커런트에는 풍부한 안토시아닌 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해시력을 보호하고 눈기능 개선을 통해 눈 건강관리에도 효과가 크다고 합니다. 특히 장기간 TV나 스마트폰, 모니터를 봄으로써 발생하기 쉬운 눈의피로를 풀어주는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 블랙커런트의 효능 7 '간 기능 개선 효과'블랙커런트에는 뛰어난 항산화물질이라고 알려진 피토케미컬 성분이 다량 함유되어 있는데요, 이 성분으로 하여금 간에 쌓여있는 유해물질과독소를 원활하게 배출하여 간기능을 개선하고 간 건강 관리에 이롭다고 합니다. 블랙커런트의 효능 8 '항암 작용 효과'블랙커런트에는 풍부한 감마리놀렌산 성분이 암을 유발하는 각종유해물질을 없애주고, 암세포의 증식을 억제하는 작용을 함에 따라서암예방 효과 및 항암작용에도 많은 도움을 준다고 합니다. 블랙커런트의 효능 9 '다이어트 효과'블랙커런트에는 각종 비타민 성분들과 여러 미네랄 성분들의 균형있는 영양의 공급을 통해 건강한 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 레스베라트롤 성분이 몸에 쌓여있는 지방을분해하는데 이로운 작용을 하여서체중을 감소시키는데 효과적이라고 합니다. THANK.. 이렇게 '항산화 성분이 풍부한 '블랙커런트'의 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] bzit.tistory.com/451 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
