안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 날씨가 다시 추워졌네요.다들 감기 조심하시구요~ 오늘은 '브로콜리 효능 '에 대해 알아볼텐데요~브로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색 채소로 ‘녹색 꽃양배추’라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에가장 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 11월부터 4월까지가 제철인 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있습니다. 브로콜리에는 그 어느 채소보다 좋은영양소가 많이 들어있죠. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 590명해외유입 31명으로 총 신규감염환자수는 621명으로감염환자수가 어제와 동일합니다.다시 감염환자수가 늘어나고 있는데요. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 85,567명이며, 사망자수는 6명이며, 누적 사망자수 1,544명이며,치명률은 1.84%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 "암, 골다공증 예방 도움…브로콜리 효능 7가지"에 대해 알려드릴께요^^ 브로콜리 효능 1 암 예방 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은다른 십자화과 채소처럼 면역력을강화하고 암을 퇴치하는 효능이 있습니다. 브로콜리 효능 2 콜레스테롤 감소 다른 완전식품들처럼 브로콜리에는수용성 섬유질이 풍부해 몸속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있습니다. 브로콜리 효능 3 알레르기 반응과 염증 감소 연구에 따르면, 브로콜리에는 페놀 성 화합물인 캠페롤이 들어있어 알레르기와 관련된 성분이신체에 주는 충격을 줄여주는 것으로 나타났습니다. 또 브로콜리에는 염증을 퇴치하는 것으로잘 알려진 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 브로콜리 효능 4 강력한 항산화제 십자화과 채소들 중에서도 브로콜리에는 비타민 C가가장 많이 들어있으며 비타민 C를 효과적으로재활용하는 데 필수적인 플라보노이드도 함유돼 있습니다. 또한 루테인과 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화제도풍부하게 들어있어 신체가 유해산소로인해 산화되는 것을 막습니다. 브로콜리 효능 5 뼈 건강 브로콜리에는 칼슘과 비타민 K가 많이 들어있습니다.이 두 가지는 뼈 건강에 중요한성분이고 골다공증을 예방합니다. 브로콜리 효능 6 심장 건강 브로콜리에 들어있는 설포라판 성분은 염증을퇴치하는 효능이 있습니다. 설포라판은 만성적인 혈당 문제로 인해 생기는염증에 의해 혈관 내벽에 손상이가해지는 것을 막을 수 있죠. 브로콜리 효능 7 다이어트 효과 브로콜리에는 소화에 도움을 주고 변비를 방지하며,혈당을 낮게 유지시켜주고 과식을막아주는 섬유질이 풍부해다이어트에도 좋은 식품입니다. THANK.. 지금까지 '암, 골다공증 예방 도움…브로콜리 효능 7가지 ' 에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27271306&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
