안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '브레인 '뇌' 건강에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요. 우리 신체의 브레인인 뇌는 신체의 최고 중요기관 인데요.몸은 멀쩡해도 뇌에 문제가 생기면 일상생활이 힘들어지며,정말 심각한 질환에 걸리면 신체를 자유롭게움직이고 자유롭게 생각도 못하게 되죠. 천억 개의 세포와 무수히 많은 신경 네트워크로 구성되어있으며, 기억, 언어, 근육의 움직임, 말초신경등 모든 육체적, 정신적 활동을 도와주는 기관이며, 항상 일을 하고 있는데요. 바로 우리 몸에서 정말 중요한 뇌 인데요, 오늘은 '뇌 건강에 좋은 음식'에 대해 알아볼께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,126명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,931명, 해외유입 195명입니다.누적 확진 환자는 총 653,792명이며, 위중증환자는 882명, 사망자수는 49명입니다. 누적 사망자 수 5,827명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '브레인 '뇌' 건강에 좋은 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 뇌 건강에 좋은 음식 1 '호두'견과류인 호두가 뇌에 좋다는 사실은 많이 들어본 적 있을 텐데요.호두에는 리놀레산, 오메가3 등 다양한 영양소가 함유되어 있어체내에 생성되지 않는 불포화지방산으로 뇌건강을 강화시키는기능을 합니다.칼슘, 마그네슘, 인이 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에효과적인 만큼 수험생들에게 많은 도움이 됩니다. 뇌 건강에 좋은 음식 2 '블루베리'블루베리는 슈퍼푸드로 유명한 음식인데요.안토시아닌이 가장 많이 함유되어 있는 음식으로대뇌 세포에 독소를 억제하는 데 도움을 주고플라보노드 항산화성분이 들어있어 뇌신경세포의신호전달을 촉진시키고, 신경재생을 자극하여 기억력,학습력, 두뇌 기능까지 높여줍니다. 또한 블루베리는 눈 건강에도 좋아 수험생과 어린이들이챙겨 먹으면 뇌세포 활성화와 성장에 큰 도움을 줍니다. 뇌 건강에 좋은 음식 3 '다크초콜릿'다크초콜릿에 들어있는 세로토닌과 엔도르핀이 몰입력을개선하는 작용을 하기 때문입니다. 이외에도 초콜릿 안에 들어있는 카카오에는 파이토뉴트리언트가기억력을 높여줘 시험기간에 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 단, 화이트초콜릿, 밀크초콜릿 등 설탕과 지방함량이 높은초콜릿이 아닌 다크초콜릿을 먹는 것이 바람직합니다. THANK.. 이렇게 '브레인 '뇌' 건강에 좋은 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/jejung37/221547848035 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
