안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통) 비용도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "배는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 배나무의 열매를 말하는데요.배는 달달하면서 참 시원하죠.더위가 찾아오면 배를 참 많이 먹는데요, 그 이유는 배에 포함된 많은 수분과, 아삭거리며 씹히는식감과 달달한 맛이 참 좋아서죠^^한국에서 수확되는 배는 삼한시대부터 배나무를 재배한 기록이 있으며, 한말에는 황실배·청실배 등의 품종을 널리 재배하였다. 일제강점기에는 장십랑과 만삼길을 재배하였고 새로운 품종인 신고 등이 보급되었다고 해요.열매 중 먹을 수 있는 부분이 약 80%인데, 수분이 85∼88%, 열량은 약 50kcal라고 해요.이처럼 배에는 수분이 엄청나게 포함되어 있어서갈증 해소에도 참 좋은 과일이죠."그럼 지금부터 "다이어트에도 좋은 '배'의 종류와 영양성분과 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 13,134명으로국내 발생 신규환자는 현재 13,119명, 해외유입 환자는 15명,누적 확진 환자는 총 30,798,723명이며, 위중증환자는 150명, 사망자수는 14명입니다. 누적 사망자 수 34,968명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 배의 종류와 영양성분 서양배와 중국배, 남방형 동양배로 나뉘며 생김새와 맛이 각각 다르다.서양배는 미국·유럽·칠레·호주 등지에서 재배하고, 중국배는중국, 남방형 동양배는 한국과 일본에서 주로 재배한다.한국에서는 삼한시대부터 배나무를 재배한 기록이 있으며,한말에는 황실배·청실배 등의 품종을 널리 재배하였다.일제강점기에는 장십랑과 만삼길을 재배하였고 새로운품종인 신고 등이 보급되었다.열매 중 먹을 수 있는 부분이 약 80%인데, 수분이 85∼88%, 열량은약 50kcal이다. 알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이고 당분(과당 및 자당) 10∼13%, 사과산·주석산·시트르산 등의 유기산, 비타민 B와 C, 섬유소·지방 등이 들어 있다. 배의 효능 1 '기관지(감기, 해소, 천식) 질환 치료효과'기관지 질환에 효과가 있어 감기·해소·천식 등에 좋으며, 배변과 이뇨작용을 돕는다.가래와 기침을 없애고 목이 쉬었을 때나 배가 차고 아플 때 증상을 완화해 주는 효과가 있어요^^ 배의 효능 2 '다이어트 효과'중간 크기 배 하나는 100칼로리에 불과하다.그런데 먹으면 배가 든든하고, 포만감이 오래 지속돼 다이어트에 도움이 된다.브라질 리우데자네이루대 연구팀은 여성들을 세 그룹으로 나눈다음 한 그룹에는 매일 사과 세 개, 다른 한 그룹에는 배 세 개,나머지 한 그룹에는 저지방 귀리 쿠키 세 개를 지급했다.나머지 식사는 똑같았다. 12주가 지나자 사과나 배를 먹은 여성들은1㎏이 줄었다. 운동 등 다른 노력을 하지 않았음에도 체중 감량에 성공했다. 배의 효능 3 '항산화 작용 효과'유리기로 불리는 프리라디칼(free radical)는 암이나심장병으로 번질 수 있는 세포 손상을 이끈다.프리라디칼은 조기 노화의 원인이기도 하다.그런데 배를 먹으면 프리라디칼 수준을 낮출 수 있다.배에는 플라보노이드 같은 식물성 화학 성분이 풍부한데,이 성분이 프리라디칼을 중화하는 역할을 한다. 배의 효능 4 '종기 치료 효과'종기를 치료하는 데도 도움을 준다.그밖에 해독작용이 있어 숙취를 없애주는 효과가 있다고 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000873643[내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35651078&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr