안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '배즙의 효능'에 대해 알아볼텐데요.배즙은 영양 섭취 개선해주며 면역 체계를 강화시켜주며,혈압 강화 및 순환 강화시켜주며 골밀도를 증가시키며 신경계의 건강 개선 효과와 인지 보조 및 염증 제거 효과 등이 있다고 합니다. 전문가 의견에 따르면 성인은 하루에 적어도 1.5 ~ 2컵 분량의과일을 섭취해야 한다고 하는데요~ 대부분의 현대인들은 하루에 권장하는 과일량을 섭취하지 않는다고 하는데요 과일이나 채소를 충분히 섭취하지 않으면 섬유질, 산화 방지제, 칼륨 및 기타 중요한 영양소가부족해질수 있다고 합니다. 따라서 과일과 채소 섭취를 늘리는 것이 건강에 주요 할 수 있다고 하는데요~실제로, 연구에 따르면 배즙과 같은 과일과 채소를 많이 섭취하면 심혈관 질환, 특정 유형의 암, 소화 장애, 식욕 및 체중 조절에 도움이 되과 혈당 조절에도 긍정적인 영향을줄 수 있다고 합니다. '배즙의 효능'에 대해 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 90,443명으로국내 발생 신규환자는 현재 90,281명, 해외유입 162명입니다.누적 확진 환자는 총 1,552,851명이며, 위중증환자는313명, 사망자수는 39명입니다. 누적 사망자 수 7,202명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 배즙의 효능 1~2 '심장 건강 개선 효과'배즙을 섭취하면 혈압을 낮춤으로써 심장 건강을 보호 할 수 있다고 합니다. 고혈압은 전 세계 수천만 명의 사람들에게 영향을 미치지만, 배즙 효능에 함유된 혈관 확장성 칼륨은 혈관과 동맥의 긴장을 완화시켜 심혈관 문제의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. '빈혈 예방 및 순환 개선 효과'신체에 철분이 부족하면 인지 속도가 저하되며, 피로가 쌓이고 위장 장애가 발생하게 되는데요~ 이러한 빈혈 증상은 배즙 섭취로 어느 정도 예방이 가능하다고 합니다. 배즙은 신체에서 적혈구 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 철분이함유 되어 있어서 빈혈예방에 도움이 된다고 하네요. 배즙의 효능 3~4 '골다공증 예방 효과'배즙 효능 중에는 칼슘, 인, 마그네슘 및 철을 포함한 여러 가지 미네랄이포함되어 있으며, 배즙의 이러한 미네랄은 모두 신체의 뼈 밀도를 높이는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 미네랄이 풍부한 배즙을 규칙적으로 섭취하면 골다공증의 발병을 예방할수 있다고 하네요. '신경계 조절 효과'구리는 일반인들이 간과할 수 있는 미네랄이라고 할 수 있는데요~신경계 기능과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 배즙을 정기적으로 섭취하면 꾸준한 구리 성분의 영양소가 신체의 신경계가 보다 효율적으로 기능하도록 도와준다고 합니다. 배즙의 효능 5~6 '염증 예방 효과'배즙은 조직, 관절 및 근육의 염증을 줄이는데 효과적이라고 하는데요~ 배즙은 근육을 이완시키고 소화를 촉진하는데도 도움이 되므로,운동 전 후에 많은 도움을 준다고 합니다. '면역력 향상 효과'비타민 C는 면역계를 향상하기에 충분하지만, 특히 배즙에는 12가지 이상의 산화 방지제 성분이 풍부하다고 하네요~ 배즙에는 플라보놀, 카테킨, 에피카테킨, 베타-카로틴, 케르세틴, 비타민C 및기타 다양한 활성 성분이 풍부하다고 합니다. 배즙은 활성산소를 신속하게 찾아서 중화하여 면역력을 향상시키는데 효과적이라고 합니다. 배즙의 효능 7~8 '출혈 장애 제거 효과'비타민 K는 신체의 중요한 응고제라고 하는데요~비타민 K가 부족하면 상처를 치료하는 데 어려움을 겪고, 코피, 치질, 심한 월경 또는 출혈 등의 위험이 커진다고 합니다. 배즙에는 비타민 K성분을 함유하고 있어서 출혈을막아주는 효과가 있다고 하네요. '만성질환 및 노화예방 효과'배즙에는 페놀 성분이 있으며 이성분은 식물성 항산화제 알려져 있다고 하네요. 대부분의 산화 방지제는 껍질에서나온 것이므로 배를 먹거나 배즙을 내기 전에 껍질을 벗기지 말아야 한다고 합니다. 산화 방지제는 노화 및 만성 질환과 관련된 세포의 손상으로부터 세포를 보호할수 있다고 합니다. 배즙의 효능 9 '피부미용 효과'배즙에는 비타민C 성분이 풍부하다고 해요. 중간 크기의 배는 약 10%의 일일 권장량의 비타민C를 제공한다고 하는데요~비타민 C 성분은 면연력과 활성산소 제거 효과도 있지만, 피부에도 매우 좋은데요~ 멜라닌 색소 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜줘서 자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하여피부미용에 도움을 준다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]officialblog.tistory.com/category/%EA%B1%B4%EA%B0%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
