안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 한국의 청소년과 청년들은 줄어들고 노인층의 인구의 비중이 더늘고 있는데요. 그래서 60대이상의 노인분들은 몸이 아파도힘이 없어도 새벽에 일찍 첫 버스를 타고 청소일을 하러가거나,노동현장에서 아픈 몸으로 현장 노동을 하는 분들이 정말 많습니다.버스,지하철(대중교통) 비용도 예전에 비해서 너무 많이 올라서 부담되고,물가와 공과금과 은행금리는 말할수 없이 숨이 막히게 올라있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 봄이지만 아침 밤 낮으로 기온차가 심해서 아직도 지금도 추위에 떨고 계셔요. 이런 열악한 사회적 환경이지만, 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "갑자기 배탈이 나게되면 배가 너무 아프고 화장실도 너무 자주가게 되어서 많이 힘든데요. 이럴때 음식을 먹기도 두려워 지기도 합니다. 그래서 배탈났을때에는 무조건 아무거나 먹기 보다는 배탈에 좋은 음식을 드시면 됩니다."그럼 지금부터 "배탈이 났을때!'배탈에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,129명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,115명, 해외유입 환자는 14명,누적 확진 환자는 총 30,785,589명이며, 위중증환자는 151명, 사망자수는 8명입니다. 누적 사망자 수 34,954명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 배탈에 좋은 음식 1 '매실'장에 좋은 음식 중 빠질 수 없는 음식이바로 매실인데요. 매실은 주로 체 했을 때많이 먹지만, 배탈에 좋은 대표적인 음식으로갈증과 설사를 멎게 하는데도 도움을준다고 합니다. 매실내의 유기산은 타액과위액의 분비를 촉진시켜 소화력을 증진시키고,강력한 살균작용으로 소장 내 잡균의번식을 억제하는 지사작용과 정장작용이 있어설사와 변비를 해소시킨다고 합니다. 매실은여러 방법으로 섭취할 수 있는데 장아찌를먹거나 차로 마실 수 있습니다. 배탈에 좋은 음식 2 '바나나'바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라위장에 탈을 일으키지 않는 음식인데요.바나나 속 풍부한 식이섬유가 변비 예방을 돕고,장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주는펙틴성분을 함유하고 있어 위를 건강하게해주는 대표 음식인데요.바나나는 에너지 촉진제로도좋아서 배탈이 나서 몸에 기운이 없을 때섭취를 하면 기운 회복에도 도움이 된다고 합니다.장시간 동안 달려야 하고 화장실을 갈 수 없는마라톤 선수들이 자주 먹는 바나나, 그만큼위장에 탈이 나지 않고 시원한 배변을 도와준다고 합니다. 배탈에 좋은 음식 3 '사과''아침에 금사과’라고 불리는 사과는 섬유질이풍부하여 변비에 좋다고 많이 알려져 있습니다.또한, 사과는 설사에 도움이 되는 펙틴을 다량함유하고 있어 배탈이 나서 설사를 할 때소화기능을 돕기도 하며, 나쁜 세균의 번식을억제시켜 내장의 유산균이 발효하는 것을도와주는 역할을 할 수 있습니다.배탈이 났을 때는 사과를 그냥 먹는 것 보다 갈아서주스로 먹으면 소화도 쉽고 도움이 된다고 합니다. 배탈에 좋은 음식 4 '부추'부추는 몸을 따뜻하게 만들어주는 대표적인열성채소로 유화알린이라는 성분이 풍부히함유되어 있어 설사를 멎게 하고, 우리 몸의신진대사를 활발히 해주는 역할을 하는데요.부추의 알린은 특유한 향을 내면서 입맛을돋우는데 그만이다. 이 밖에도 부추에는비타민, 카로틴, 철분이 많이 함유되어 있어영양가도 뛰어나, 배탈이 났을 때는 부추를잘게 썰어 밥에 비벼 먹거나부추를 넣은 된장찌개를 먹어도 좋다. 배탈에 좋은 음식 5 '생강'몸을 따뜻하게 해주는 성분이 가득한 생강은전반적인 소화기능을 향상시켜서 메스꺼움을완화시키고 식중독으로 인한 복통 설사 등에도움을 준다고 합니다.생강에는 진저롤이란성분이 있는데 열을 가하면 쇼가올이라는성분으로 바뀌어 혈액 촉진작용과 구역질억제 작용, 강한 살균력으로 위장의소화흡수능력을 향상 시키고 위궤양 예방에도움을 준다고 합니다.하루에 4g정도만 먹는 것이위 건강에 좋으며, 소화하기 쉽게 생강차로마시거나 생강편강으로 만들어 먹어도 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/07/%EB%B0%B0%ED%83%88%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
