안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '병아리콩의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."병아리콩은 세계 10대 건강식품으로 최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품인데요.병아리 콩은 장미목의 쌍떡잎식물로 60cm 정도로 자랍니다. 원산지는 지중해 지역으로 중동지역에서 재배되는 작물로 생김새가 병아리의 머리와 닮았다 하여 병아리콩이라고 하며 이집트 콩이라고도 불립니다. 노란색과 검은색 콩이 있으며 보편적으로 노란색 콩을 많이 먹습니다. 인도에서 가장 많이 생산되고 딱딱한 병이라 콩은 주로 삶거나 기름에 튀기거나 볶아서 많이 먹으며 샐러드나 수프 등 다양한 방법으로 섭취합니다. "그럼 지금부터 "병아리콩의 효능,칼로리와 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 59,046명으로국내 발생 신규환자는 현재 58,640명, 해외유입 406명입니다.누적 확진 환자는 총 22,299,377명이며, 위중증환자는551명, 사망자수는 65명입니다. 누적 사망자 수 26,928명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 병아리콩의 효능 1 '당뇨 예방 효과'혈당지수가 낮아 당뇨환자의 식단으로 많이 추천되며식이섬유가 탄수화물 흡수를 늦춰주어 안정적으로 혈당관리가 가능합니다.그리고 병아리콩을 꾸준하게 섭취하면 공복혈당을 낮추는 데 도움을 준다고 합니다. 병아리콩의 효능 2 '혈압 감소 효과'칼륨 성분이 다량 함유되어 체내의 나트륨을 배출시켜 혈압을 감소시켜 고혈압을 예방하여 줍니다. 병아리콩의 효능 3 '체중 조절 효과'병아리콩 칼로리는 100g에 164kcal로 저칼로리의고단백 식품으로 식이섬유가 풍부하여 포만감이 크고 불포화지방산이 풍부하여 체중을 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 병아리콩의 효능 4 '빈혈 예방 효과'헤모글로빈을 구성하는 철분이 풍부하여 조혈작용을 촉진시켜 적혈구를 증가시켜 체내의 산소와 영양분을 원활하게 공급하여 빈혈을 예방합니다. 병아리콩의 효능 5 '변비 예방 효과'식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시켜 배별 활동과 배변량을 증가시켜주고 체내의 독소 배출에도 도움을 줍니다. 병아리콩의 효능 6 '신진대사 증가 효과'알긴산 성분이 혈관을 확장시키는 작용으로 신진대사를증가시키고 비타민B 군이 탄수화물과 에너지대사를 활발하게촉진하여 체내의 피로물질 제거 및 염증과 경련 증상을 방지해 줍니다. 병아리콩의 효능 7 '갱년기 여성 건강 효과'식물성 에스트로겐인 이소플라본 성분이 풍부하여 여성호르몬의 균형적으로 관리하여 갱년기여성에게 좋은 효능이 있습니다. 병아리콩의 효능 8 자외선을 차단하는 망간 성분이 풍부하여 피부의 기미 잡티 발생을 예방하고 다량의 미네랄 성분이 피부세포의 손상 예방 및 회복을 증진시키는 항산화 작용으로 피부 발진에좋은 효능이 있습니다. 병아리콩의 부작용 옥살산 성분이 소량 함유되어 알레르기를 유발할 수있고 과다 섭취 시 복부팽만, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222852466149[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
